How to Run a Sub-4 Marathon (Paperback)
Idioma: inglés
Editorial: Independently Published, 2026
- Tapa blanda
- Nuevo
Librería: CitiRetail, Stevenage, Reino UnidoCitiRetail
Vendedor de AbeBooks desde 29 de junio de 2022
Condición: Nuevo
EUR 19,78
Cantidad disponible: 1 disponibles
Añadir al carritoDescripción del artículo del vendedor
N° de ref. del artículo 9798251371932
- Título
- How to Run a Sub-4 Marathon (Paperback)
- Autor
- Dax Moy
- Editorial
- Independently Published
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- new
- Encuadernación
- Paperback
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798251371932
You don’t need better motivation.
You don’t need more random miles.
And you definitely don’t need another generic marathon plan.
You need a clear, realistic system that shows you exactly how to train, pace, fuel, and prepare your body to run 26.2 miles under 4 hours.
This book is written for marathon runners who are close — but not quite there yet.
You’ve run a marathon (or a few). You’re consistent. You care.
But sub-4 still feels just out of reach.
That’s where this book comes in.
What Makes This Book Different?
Most marathon books focus only on running mileage.
As a running and strength coach, I see the same mistake over and over:
Runners train their engine… but ignore the chassis.
This book combines smart run training + targeted strength work so your body can handle the distance, hold pace, and finish strong — not just survive race day.
Inside, You’ll Learn How To:
Build a sub-4-hour marathon training structure that fits around work and life
Use pacing strategies that prevent the classic late-race blow-up
Strength train specifically for marathon performance (not bodybuilding)
Improve running economy so goal pace feels controlled, not chaotic
Fuel, recover, and prepare properly for long runs and race day
Avoid common training mistakes that keep runners stuck above 4 hours
This is not an elite athlete manual.
And it’s not a beginner “just finish” guide either.
It’s a coach-led blueprint for runners who are ready to train with purpose and finally break the 4-hour barrier.
Who This Book Is For:
Marathon runners aiming for their first sub-4 finish
Runners who’ve been close — but faded late in the race
Busy athletes who want effective, time-efficient training
Runners who know strength training matters, but don’t know how to apply it
If You’re Serious About Running Sub-4 — This Is Your Next Step
You don’t need perfect genetics.
You need clarity, structure, and the right preparation.
This book gives you the tools — now it’s time to execute.
Download now and start training with intent.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
CitiRetail
Stevenage, Reino Unido
Vendedor de AbeBooks desde 29 de junio de 2022
Tarifas de envío de Reino Unido a Estados Unidos de America
| Artículo | De 7 a 14 días hábiles | De 7 a 60 días hábiles |
|---|---|---|
| Primer artículo | EUR 43,11 | EUR 43,11 |
Métodos de pago
Descripción de la tienda
Información empresarial del vendedor
ABC BOOKS LIMITED
10 John Street
London, Reino Unido WC1N 2EB
Condiciones de venta
Orders can be returned within 30 days of receipt.
Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a CitiRetail, Stevenage, United Kingdom, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
- La entrega de periódicos, diarios o revistas, con la excepción de los contratos de suscripción; y
- El suministro de contenido digital que no se proporcione en un soporte tangible (por ejemplo, en un CD o DVD) si, al hacer el pedido, aceptó que podíamos empezar a entregarlo y que no podría desistir una vez iniciada la entrega.
Condiciones de envío
Please note that titles are dispatched from our US, Canadian or Australian warehouses. Delivery times specified in shipping terms. Orders ship within 2 business days. Delivery to your door then takes 7-14 days.