El Poder del Ritmo Circadiano (Paperback)

Idioma: español

Editorial: Independently Published, 2026

9798191525433

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Paperback. Te levantas cansado por las mananas sin importar cuantas horas hayas dormido? Sufres de bajones de energia a mitad de la tarde o una mente hiperactiva al momento de ir a la cama?La causa de tu fatiga no es la falta de disciplina ni el paso de los anos: es la desconexion entre tu vida moderna y tu reloj biologico.En Tu cuerpo tiene un reloj, descubriras la ciencia de la cronobiologia explicada de forma clara, practica y 100% aplicable. Este libro te ensena como sincronizar tus ritmos circadianos para recuperar tu vitalidad, acelerar tu metabolismo y experimentar un sueno profundo y reparador sin recurrir a farmacos ni suplementos costosos.En estas paginas aprenderas: La ciencia de tu reloj maestro: Como el nucleo supraquiasmatico y las hormonas como la melatonina y el cortisol gobiernan tu energia y descanso.El poder de la luz: Como utilizar la luz solar matutina como el interruptor principal para encender tu metabolismo y programar tu sueno nocturno.Crononutricion estrategica: Por que cuando comes es tan importante como que comes, y como evitar la somnolencia posprandial y la acumulacion de grasa visceral.Cronoentrenamiento: Cual es la ventana idonea del dia para hacer ejercicio segun tus objetivos de fuerza, perdida de peso y recuperacion.El protocolo de reajuste de 7 dias: Un plan paso a paso para calibrar tu reloj biologico, optimizar tu dormitorio y eliminar el jet lag social.Pautas para mayores de 40 y 50 anos: Estrategias especificas para contrarrestar la perdida natural de melatonina y la fragmentacion del descanso en la madurez.Tu cuerpo posee una maquinaria perfecta disenada para funcionar con maxima energia durante el dia y descanso absoluto por la noche. Es momento de dejar de luchar contra tu biologia y empezar a vivir en armonia con ella. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…

N° de ref. del artículo 9798191525433

Título
El Poder del Ritmo Circadiano (Paperback)
Autor
Autolead Lab
Editorial
Independently Published
Año de publicación
2026
Estado
new
Encuadernación
Paperback
Idioma
español
ISBN 13
9798191525433

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