The Rested You (Paperback)

Idioma: inglés

Editorial: Independently Published, 2026

9798175836951

Serie: Libro 3 de 7 - THE BETTER LIFE LIBRARY

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Paperback. THE RESTED YOU is a practical guide to improving your sleep without turning bedtime into another source of pressure. It explains how better sleep can restore your energy, sharpen your focus, and improve the quality of your everyday life. You will learn why you feel tired, how your body clock influences sleep, and why a consistent wake time can make such a difference. The book explores the impact of light, darkness, your bedroom environment, your phone, caffeine, alcohol, food, and exercise on your nights. It also shows you how to calm a busy mind without forcing yourself to fall asleep. You will discover practical ways to handle night waking, early waking, weekends, travel, and changes to your schedule. Instead of chasing a perfect routine, you will learn how to build simple habits that work in real life. The book introduces practical evening and morning routines designed to make sleep easier and more predictable. You will also learn how to experiment with your habits and identify what actually improves your own sleep. The 14-Day Sleep Reset brings these ideas together into a simple step-by-step process. Throughout the book, sleep is treated not as a performance to perfect but as a foundation for recovery. The goal is not to control every night, but to create better conditions for your body and mind to rest. THE RESTED YOU helps you protect your sleep so you can wake up with more energy, clearer focus, and greater capacity for the life you want to live. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…

N° de ref. del artículo 9798175836951

Título
The Rested You (Paperback)
Autor
Jan Konsko-Wolski
Editorial
Independently Published
Año de publicación
2026
Estado
new
Encuadernación
Paperback
Idioma
inglés
ISBN 13
9798175836951
Serie
Libro 3 de 7: THE BETTER LIFE LIBRARY

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