The Relaxation and Stress Reduction Workbook

Martha Davis

1332 valoraciones de Goodreads

Idioma: inglés

Editorial: New Harbinger Publications, US, 2019

1684033349 / 9781684033348

Serie: Libro 85 de 114 - New Harbinger Self-Help Workbook

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Descripción del artículo del vendedor

Now in its seventh edition-with more than one million copies sold worldwide-The Relaxation and Stress Reduction Workbook remains the go-to resource for stress reduction strategies that can be incorporated into even the busiest lives.The Relaxation and Stress Reduction Workbook broke new ground when it was first published in 1980, detailing easy, step-by-step techniques for calming the body and mind in an increasingly overstimulated world. Now in its seventh edition, this fully revised and updated workbook-highly regarded by therapists and their clients-offers the latest stress reduction techniques to combat the effects of stress and integrate healthy relaxation habits into every aspect of daily life.This new edition also includes powerful self-compassion practices, fully updated chapters on the most effective tools for coping with anxiety, fear, and panic-such as worry delay and defusion, two techniques grounded in acceptance and commitment therapy (ACT)-as well as a new section focused on body scan.In the workbook, you'll explore your own stress triggers and symptoms, and learn how to create a personal action plan for stress reduction. Each chapter features a different method for relaxation, explains why the method works, and provides on-the-spot exercises you can do when you feel stressed out. The result is a comprehensive yet accessible workbook that will help you to curb stress and cultivate a more peaceful life.…

N° de ref. del artículo LU-9781684033348

Título
The Relaxation and Stress Reduction Workbook
Autor
Martha Davis
Editorial
New Harbinger Publications, US
Año de publicación
2019
Estado
New
Encuadernación
Paperback
Idioma
inglés
ISBN 10
1684033349
ISBN 13
9781684033348
Peso del artículo
728 gramos
Serie
Libro 85 de 114: New Harbinger Self-Help Workbook

Rarewaves.com USA

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