Rebuild Yourself: Whole Body Practices to Heal your Brain and Nervous System
Idioma: inglés
Editorial: Whole Body Healing Media, 2023
- Tapa dura
- Usado

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- Título
- Rebuild Yourself: Whole Body Practices to Heal your Brain and Nervous System
- Autor
- Donovan, Jen
- Editorial
- Whole Body Healing Media
- Año de publicación
- 2023
- Estado
- Acceptable
- Encuadernación
- hardcover
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798987607305
Jen Donovan completely rebuilt her life and career as a result of her experience with severe chronic illness. After finding no answers from conventional medical approaches, she took matters into her own hands and with the help of key mentors, found a path to healing. With her diverse training in mental health, systems theory, polyvagal theory, nervous system regulation, ancestral nutrition, and the gut microbiome, Jen has developed Six Support Protocols to provide a clear, structured, evidence based, and ALL ENCOMPASSING approach to finding a thriving life again. The truth is, it is NOT normal to be struggling with anxiety, depression, mood swings, immune system issues, pain, fatigue, brain fog, neurological symptoms, digestive distress, and a host of other problems that many people today take for granted.
Walking this path on your own can be daunting. People get lost and overwhelmed seeing specialist after specialist, chasing after symptoms. This book takes a systems based, foundational approach to help you rebuild from the root up. The Six Support Protocols give clear, detailed action steps to rebuild your brain and nervous system through Befriending, Nutrition, Sleep, Detoxification, Movement, and Mindset. It is time to let go of your old patterns that are no longer working, and embrace a new path. You can rebuild yourself.
This Step by Step Guide to Rebuilding Your Brain and Nervous System Includes:
Grounding and self soothing techniques to start retraining your nervous system for health
Techniques to release stuck energy and trauma
Journaling activities to support your process through your rebuilding journey
Eight guided meditations to help you rebuild your relationship to your nervous system
Four nutrition plans including food lists, recipe ideas, and sample meal plans:
The Basic Diet for Rebuilding the Brain and Nervous System (high and low energy options)
The Ketogenic Nervous System Rebuilding Diet for Lowering Inflammation
The Nervous System Rebuilding Diet for Resetting the Gut Brain Axis
The Low Histamine Gut Rebuilding Diet
A twenty step protocol to rebuild your sleep-wake cycle
A ten step protocol for living a nontoxic lifestyle, including DIY recipes
A ten step protocol to support your detox pathways naturally
Three movement programs designed to support different levels of physical ability
A four step protocol for rebuilding your mindset to promote healing
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Derecho al desistimiento
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Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
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Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a HPB-Red, Carrollton, Texas, U.S.A., +1 800-883-2114, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
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