Rainbow Therapy Tools Guide to Sleep After Trauma (Paperback)

Idioma: inglés

Editorial: Independently Published, 2025

9798293054213

Serie: Libro 2 de 17 - Rainbow Therapy Tools Self-Help Series

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Paperback. A supportive toolkit for reclaiming rest-at your paceThis isn't your typical sleep guide.Rainbow Therapy Tools Guide to Sleep After Trauma is a gentle, down-to-earth companion for anyone whose nights have been shaped by stress, trauma, or overwhelm. Written in a warm, informal tone-as if you're chatting with a kind, understanding friend-this booklet offers practical, flexible tools to help you rebuild your relationship with rest.You'll find soothing, trauma-informed strategies for: Understanding why sleep feels so difficult right nowCreating habits and routines that feel manageable, not rigidCalming your body and mind with techniques that meet you where you areCoping with nightmares and night terrors in kind, empowering waysSupporting sleep through food, movement, light, and self-careUsing gentle journaling and creative prompts to reflect and reconnectEach section is intentionally inclusive of LGBTQIA+ and neurodivergent experiences-because rest should be safe and accessible for everyone. Whether sleep feels like a distant dream or you're just looking for ways to improve your bedtime routine, this booklet is full of supportive ideas to try (and permission to ignore the ones that don't fit!).There are no rules. No perfection required. Just tools, prompts, and encouragement to help you rediscover rest in a way that's soft, slow, and entirely your own. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…

N° de ref. del artículo 9798293054213

Título
Rainbow Therapy Tools Guide to Sleep After Trauma (Paperback)
Autor
Rainbow Therapy Tools
Editorial
Independently Published
Año de publicación
2025
Estado
new
Encuadernación
Paperback
Idioma
inglés
ISBN 13
9798293054213
Serie
Libro 2 de 17: Rainbow Therapy Tools Self-Help Series

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