Racing Weight: How to Get Lean for Peak Performance

Fitzgerald, Matt

ISBN 10: 1934030511 ISBN 13: 9781934030516
Editorial: Velo Press, 2009
Usado Encuadernación de tapa blanda

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Sinopsis:

In this title, sports nutritionist Matt Fitzgerald offers the first comprehensive and science-based approach to weight management for runners, cyclists, triathletes, swimmers, rowers, and cross-country skiers. For endurance athletes, the power-to-weight ratio is critical. After all, an extra 10 pounds demands more than 6 per cent more energy at a given pace. "Racing Weight" explores weight management as a means to better performance. Losing those last few pounds can seem impossible, but "Racing Weight" will help you hit your fastest numbers. Endurance sports coach and certified sports nutritionist Matt Fitzgerald offers a safe and healthy 5-step plan to help you get leaner and lighter for competition. By improving the quality of your diet, managing your appetite, and timing important nutrients, you can perform better - and look and feel great. After finding your ideal off-season and racing weights, you will learn how to improve diet quality; balance your intake of carbohydrate, protein, and fat; time meals and snacks; manage appetite; and train for lean body composition. Fitzgerald grounds his approach with practical examples of good nutrition, featuring personal food journals from elite athletes competing in six different sports and a selection of 21 recipes from professional triathlete and dietician Pip Taylor. "Racing Weight" is an essential guide to help endurance athletes make the subtle but important changes they need to start their next race at their optimal weight.

Acerca del autor: Matt Fitzgerald is the author of numerous books on running, triathlon, nutrition, and weight loss. He has been a contributor to Men's Fitness, Men's Health, Outside, Runner's World, Bicycling, Running Times, Women's Running, and other sports and fitness publications. Fitzgerald is a featured coach on Training Peaks and Active.com. He is a certified sports nutritionist (CISSN) licensed by the International Society of Sports Nutrition. He lives and trains in San Diego, California.

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Detalles bibliográficos

Título: Racing Weight: How to Get Lean for Peak ...
Editorial: Velo Press
Año de publicación: 2009
Encuadernación: Encuadernación de tapa blanda
Condición: Very Good

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Fitzgerald, Matt
Publicado por Velo Press, 2009
ISBN 10: 1934030511 ISBN 13: 9781934030516
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Fitzgerald, Matt
Publicado por Velo Press, 2009
ISBN 10: 1934030511 ISBN 13: 9781934030516
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Matt Fitzgerald
Publicado por VeloPress, United States, Boulder, 2009
ISBN 10: 1934030511 ISBN 13: 9781934030516
Antiguo o usado Paperback

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Matt Fitzgerald
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ISBN 10: 1934030511 ISBN 13: 9781934030516
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Publicado por VeloPress 15/11/2009, 2009
ISBN 10: 1934030511 ISBN 13: 9781934030516
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Fitzgerald, Matt
Publicado por Velo Press, 2009
ISBN 10: 1934030511 ISBN 13: 9781934030516
Antiguo o usado Paperback

Librería: HPB-Diamond, Dallas, TX, Estados Unidos de America

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Fitzgerald, Matt
Publicado por Velo Press, 2009
ISBN 10: 1934030511 ISBN 13: 9781934030516
Antiguo o usado Tapa blanda

Librería: MusicMagpie, Stockport, Reino Unido

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Publicado por VeloPress, 2009
ISBN 10: 1934030511 ISBN 13: 9781934030516
Antiguo o usado Paperback

Librería: Brit Books, Milton Keynes, Reino Unido

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Matt Fitzgerald
Publicado por VeloPress, 2009
ISBN 10: 1934030511 ISBN 13: 9781934030516
Antiguo o usado Paperback

Librería: Greener Books, London, Reino Unido

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Publicado por Velo Press, 2009
ISBN 10: 1934030511 ISBN 13: 9781934030516
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Librería: London Bridge Books, London, Reino Unido

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