ROAR, Revised Edition (Paperback)

Stacy T. Sims

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Idioma: inglés

Editorial: Rodale Press, Emmaus, PA, 2024

059358192X / 9780593581926

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Paperback. In ROAR, exercise physiologist and nutrition scientist Stacy T. Sims, PhD, teaches you everything you need to know to adapt your nutrition, hydration, and training to work with (rather than against) your unique female physiology. Complete with goal-specific meal plans and nutrient-packed recipes to optimize body composition, ROAR contains personalized nutrition advice for all stages of training and recovery. Customizable meal plans and strengthening exercises come together in a comprehensive plan to build a rock-solid fitness foundation through gaining lean muscle where you need it most, strengthening your bones, and boosting your power and endurance. This revised edition includes a wealth of new research developments, expanded recommendations based on those findings, and updates to reflect the changing landscape of women's sports. Because a womans physiology changes over time, entire chapters are devoted to staying strong and active through pregnancy and menopause. No matter what your sport isrunning, cycling, field sports, triathlonsthis book will empower you with the nutrition and fitness knowledge you need to be in the healthiest, fittest, strongest shape of your life. The groundbreaking book that revolutionized exercise nutrition and performance for female athletes, now freshly updated Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.

N° de ref. del artículo 9780593581926

Título
ROAR, Revised Edition (Paperback)
Autor
Stacy T. Sims
Editorial
Rodale Press, Emmaus, PA
Año de publicación
2024
Estado
new
Encuadernación
Paperback
Idioma
inglés
ISBN 10
059358192X
ISBN 13
9780593581926

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