Neuware - Exercise doesn't feel dangerous because you're lazy. It feels dangerous because some part of you is trying to protect you - it just may be protecting you in the wrong way.If you've quit before, bought the shoes and never used them, or feel your heart race just thinking about a workout, this book starts from a different premise: Your fear has a pattern. And that pattern can be understood.The Psychology of Exercise Fear explains why movement can begin to feel threatening and introduces four common fear patterns - Alarm, Breakage, Eyes, and Identity - that can keep you stuck.Using a simple, repeatable method: Name. Predict. Move. Score.You will learn how to understand your reactions, make smaller decisions, and rebuild trust in movement one step at a time.Over 28 structured days, you'll learn to: >- Protect an old injury without avoiding movement forever - Build confidence when you feel watched or judged - Replace all-or-nothing thinking with small, achievable progress - Create a Minimum Viable Workout for the days motivation is lowThis is not a fitness program that assumes you already feel comfortable moving. It is not therapy, and it does not pretend to be.It is a practical, safety-conscious bridge between: 'I want to start' and 'I actually did.'Inside, you'll find: >- Clear guidance on when to continue, when to reduce, and when to seek help - A day-by-day 28-day graded plan - Illustrated drills for each fear family - Logs, trackers, and reflection tools to help you notice real progressIf the plan has failed you before, the plan probably wasn't the problem.Maybe the starting point was.

N� de ref. del art�culo 9798193855224

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Detalles bibliogr�ficos

T�tulo: The Psychology of Exercise Fear : Why Moving Feels Dangerous After 40-and a 28-Day Graded Plan to Begin Anyway
Editor: WENDE Aug 2026
Fecha de publicaci�n: 2026
Idioma: Ingl�s
ISBN 13: 9798193855224
Encuadernaci�n: Taschenbuch
Estado: Neu
Dimensiones: 229�mil�metros de ancho por 152 de alto por 10 de largo
Peso: 197 gramos

Acerca de

Sinopsis

Exercise doesn't feel dangerous because you're lazy. It feels dangerous because some part of you is trying to protect you — it just may be protecting you in the wrong way.

If you've quit before, bought the shoes and never used them, or feel your heart race just thinking about a workout, this book starts from a different premise:

Your fear has a pattern. And that pattern can be understood.

The Psychology of Exercise Fear explains why movement can begin to feel threatening and introduces four common fear patterns — Alarm, Breakage, Eyes, and Identity — that can keep you stuck.

Using a simple, repeatable method:

Name. Predict. Move. Score.

You will learn how to understand your reactions, make smaller decisions, and rebuild trust in movement one step at a time.

Over 28 structured days, you'll learn to:

• Separate body alarm from actual danger

• Protect an old injury without avoiding movement forever

• Build confidence when you feel watched or judged

• Replace all-or-nothing thinking with small, achievable progress

• Create a Minimum Viable Workout for the days motivation is low

This is not a fitness program that assumes you already feel comfortable moving. It is not therapy, and it does not pretend to be.

It is a practical, safety-conscious bridge between:

"I want to start"

and

"I actually did."

Inside, you'll find:

• A short quiz to identify your primary and secondary fear patterns

• Clear guidance on when to continue, when to reduce, and when to seek help

• A day-by-day 28-day graded plan

• Illustrated drills for each fear family

• Logs, trackers, and reflection tools to help you notice real progress

If the plan has failed you before, the plan probably wasn't the problem.

Maybe the starting point was.

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Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 d�as sin dar ning�n motivo.

El periodo de desistimiento vencer� a los 14 d�as desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesi�n f�sica del �ltimo bien o del �ltimo lote o pieza.

Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electr�nica y env�e una declaraci�n clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a trav�s de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electr�nico).

Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que env�e su comunicaci�n relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.

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Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de env�o (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de env�o que no sea el tipo de env�o est�ndar m�s econ�mico que ofrecemos).

Podemos hacer una deducci�n del reembolso por la p�rdida de valor de cualquier bien suministrado, si la p�rdida es el resultado de una manipulaci�n innecesaria por su parte.

Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a m�s tardar, 14 d�as despu�s de que se nos informe de su decisi�n de rescindir este contrato.

Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utiliz� para la transacci�n inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrir� en ning�n cargo como resultado de dicho reembolso.

Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.

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