A Practical Guide to CBT (Paperback)

Idioma: inglés

Editorial: Icon Books, Duxford, 2025

1837732671 / 9781837732678

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Paperback. Change can often seem like an impossible task, but this practical book will help you put it into perspective. With guidance from two experts, you'll recognise the behaviours and thoughts that hold you back, and will develop skills to think more positively, act more calmly and feel better about yourself. A new and updated edition, this book is full of activities and experiments to explore and challenge, stories and exercises to provide perspective, and a clear framework to encourage and guide you, using the same tools employed by CBT practitioners. The authors' friendly and supportive approach will help you learn to manage recurrences of negative thinking and behaviours, and to develop strong coping strategies. CBT incorporates the latest therapies and research, including ACT and mindfulness, and explicitly addresses problem areas like insomnia and depression. This edition includes a new chapter focusing on practical advice about making changes and the principles of T.E.A.M-CBT. AUTHOR: Elaine Iljon Foreman and Clair Pollard are Chartered Clinical Psychologists with expertise in cognitive behavioural therapies. Elaine's focus is in clinical research into anxiety, while Clair works with the NHS and The Back-Up Trust. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…

N° de ref. del artículo 9781837732678

Título
A Practical Guide to CBT (Paperback)
Autor
Elaine Iljon Foreman
Editorial
Icon Books, Duxford
Año de publicación
2025
Estado
new
Encuadernación
Paperback
Idioma
inglés
ISBN 10
1837732671
ISBN 13
9781837732678

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