The Power of Small: Making Tiny But Powerful Changes When Everything Feels Too Much
Leonard-Curtin, Aisling; Leonard-Curtin, Trish
Idioma: inglés
Editorial: Hachette Ireland, 2020
- Tapa blanda
- Nuevo
Librería: Ria Christie Collections, Uxbridge, Reino UnidoRia Christie Collections
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- Título
- The Power of Small: Making Tiny But Powerful Changes When Everything Feels Too Much
- Autor
- Leonard-Curtin, Aisling; Leonard-Curtin, Trish
- Editorial
- Hachette Ireland
- Año de publicación
- 2020
- Estado
- New
- Encuadernación
- Encuadernación de tapa blanda
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 1473666988
- ISBN 13
- 9781473666986
- Peso del artículo
- 358 gramos
Feeling overwhelmed? This is the book for you.
'At last! A book that shows you realistically how to transform your life, one small step at a time.'
Russ Harris, author of international bestseller The Happiness Trap
Rather than waiting for the big life-changing moments, which more often than not don't happen, The Power of Small shows you how to take manageable steps as opportunities to change your life, one decision at a time -- emphasising self-compassion as a means to gently expand your comfort zone and open up new horizons.
Mixing case studies from clinical practice with the latest psychological research, the authors also share personal stories, having worked first-hand with these techniques on their own journeys towards improved mental and emotional wellbeing.
From understanding -- and learning to observe without judgement -- the traps our minds set, to breaking our of our comfort zones, The Power of Small technique is all about what is manageable in the now, and teaches us how to prioritise and know what boundaries to keep, and which to gently push.
If your mind tells you that certain life changes are unattainable, undeserved, or too hot to handle, this simple and effective book is the one for you.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
Acerca del autor
Dr. Trish Leonard-Curtin is a psychologist, speaker, trainer and author. She loves learning the latest evidence-based therapeutic approaches and breaking these down into palatable chunks. She has trained in dialectical behaviour therapy (DBT), acceptance and commitment therapy (ACT) and functional analytic psychotherapy (FAP). Trish recently left CIPC within the HSE to fully dedicate her time and energy to her roles as co-director of ACT Now Purposeful Living and co-creator of 5 Minute Breakouts. Trish has struggled with depression in her own life and speaks openly about her previous in-patient admissions in adult psychiatry settings. She believes these experiences help her to understand and deliver what those struggling with depression need most- practical and tangible skills that work in the long-term.
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Educational books, Textbooks, Fiction, Non- fictionInformación empresarial del vendedor
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