The Pocket Guide to Quick Self-Care (Paperback)

Idioma: inglés

Editorial: Independently Published, 2025

9798268426953

Serie: Libro 18 de 37 - Self Help

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Paperback. Tired of Self-Care That Feels Like More Work?The viral mini-guide for reclaiming your peace, one minute at a time.Do you feel guilty about needing a break? Are you convinced you need three hours, a yoga mat, and a silent retreat just to feel human again? Stop right there. The traditional image of self-care is a myth designed to make you feel like you're failing.This mini-guide is for the perpetually busy, the overscheduled, and anyone who feels like they have no time left for themselves. It's not about grand gestures; it's about micro-moments-small, science-backed habits that fit seamlessly into your life, from the moment you wake up to the moment you hit the pillow.Inside this revolutionary guide, you will discover: The 1-Minute Rule: Unlock powerful breathing and movement techniques that immediately hack your nervous system and slash stress in 60 seconds or less.The Digital Detox Checklist: Simple, actionable steps to stop your phone from stealing your focus and ruining your sleep (no extreme digital fasting required).The 5-Minute Brain Dump: Practical journaling templates and prompts to clear mental clutter faster than you can brew a cup of coffee.The Personalized Toolkit: Custom worksheets and menus to build your unique self-care routine that works for your life, not against it.The Permission Slip: Finally replace the guilt of taking a break with the power of confident boundaries and affirmation.You don't need a total life overhaul. You just need a toolkit. Stop searching for time and start making time count.Grab your copy and discover the power of the 1-minute reset today. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…

N° de ref. del artículo 9798268426953

Título
The Pocket Guide to Quick Self-Care (Paperback)
Autor
Mirela Gorjanu
Editorial
Independently Published
Año de publicación
2025
Estado
new
Encuadernación
Paperback
Idioma
inglés
ISBN 13
9798268426953
Serie
Libro 18 de 37: Self Help

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