Pilates at Home : Achieve Flexibility, Strength, and Balance with Easy 15-, 30- and 50-Minute Routines

Idioma: inglés

Editorial: Ulysses Press Nov 2025, 2025

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Neuware - The search for effective home workouts ends here with Pilates At Home, an easy-to-follow pilates manual featuring customizable 15-, 30-, and 50-minute workouts that everyone can do in the comfort of their home!Pilates is a total-body workout that builds muscle strength, improves flexibility, and tones your body. Science has shown that Pilates also helps relieve stress and strengthen both cardio pulmonary function and the circulatory system.Pilates At Home is the perfect companion for anyone looking to start their fitness journey or just can't find time to make it to the gym. With customizable workouts that include large photos and easy-to-follow, step-by-step motions, readers can exercise at their own level at any time. Inside you'll find everything you need to know to start and stick with your Pilates journey, including:- 36 types of fundamental Pilates motions- 15-, 30-, and 50-minute customizable workouts- Guides to proper posture and basic exercising techniques- An introduction to useful equipment to supplement your Pilates workout- And more With Pilates At Home, you don't have to break the bank on expensive classes or gym memberships. Simply grab a mat, foam roller, or resistance band (although equipment is optional!), and get started on your personalized Pilates journey.…

N° de ref. del artículo 9781646048441

Título
Pilates at Home : Achieve Flexibility, Strength, and Balance with Easy 15-, 30- and 50-Minute Routines
Autor
Seo-Hee Park
Editorial
Ulysses Press Nov 2025
Año de publicación
2025
Estado
Neu
Encuadernación
Taschenbuch
Idioma
inglés
ISBN 10
164604844X
ISBN 13
9781646048441
Peso del artículo
536 gramos
Dimensiones
279x217x9 mm

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