Panic Stations!: The Rainbow Therapy Tools Guide to Managing Anxiety Attacks
Idioma: inglés
Editorial: Independently published, 2025
Serie: Libro 9 de 17 - Rainbow Therapy Tools Self-Help Series
- Tapa blanda
- Usado

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- Título
- Panic Stations!: The Rainbow Therapy Tools Guide to Managing Anxiety Attacks
- Autor
- Therapy Tools, Rainbow
- Editorial
- Independently published
- Año de publicación
- 2025
- Estado
- As New
- Encuadernación
- Encuadernación de tapa blanda
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798298961295
- Serie
- Libro 9 de 17: Rainbow Therapy Tools Self-Help Series
Panic Stations! The Rainbow Therapy Tools Guide to Managing Anxiety Attacks
Panic attacks can feel overwhelming, terrifying, and isolating — like your brain has slammed the big red danger button for no clear reason. Your heart pounds, your chest tightens, your thoughts race, and you’re convinced something awful is about to happen. But here’s the truth: panic is not a personal failing. It’s your body’s alarm system going into overdrive. And with the right tools, you can learn to ride the storm rather than be swept away by it.
This compassionate, practical guide is here to help you understand what panic really is, why it happens, and what you can do before, during, and after an attack. Written in everyday, down-to-earth language, it gently walks you through:
-
What’s actually happening in your body and brain when panic strikes
-
Practical grounding strategies you can use in the middle of an attack
-
Aftercare practices to help you recover and reduce the lingering “panic hangover”
-
Ways to lower the frequency of panic over time without pressure or perfectionism
-
How to create your own Panic Response Kit so you feel supported anywhere
-
Resources and support networks that really understand anxiety, identity, and nervous system overwhelm
What makes Panic Stations! different is its intentional inclusivity. This guide speaks directly to people who often feel left out of traditional self-help advice — especially those who are LGBTQIA+, neurodivergent, or simply exhausted by oversimplified “just breathe” solutions. Instead, you’ll find flexible, affirming strategies that can be adapted to your unique body, brain, and life.
Drawing from person-centred therapy, compassion-focused approaches, and mindfulness, the book offers tools you can experiment with rather than rigid instructions you “must” follow. It’s about learning to meet yourself with kindness, patience, and care — the same way you would support a close friend.
By the end, you won’t have a magic cure (because panic doesn’t work that way). But you will have a practical toolkit, a gentler perspective on yourself, and the reassurance that you are not broken — and never have been.
Whether this is your first panic attack or your fiftieth, whether you want quick grounding tools or a deeper understanding of what’s happening in your nervous system, Panic Stations! is here to remind you: panic is survivable, you are not alone, and your story is bigger than your symptoms.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
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TradeBooksInformación empresarial del vendedor
Far Corner Europe Limited
19-20 Bourne Court, 19-20 Bourne Court
Woodford Green, Reino Unido IG8 8HD
Condiciones de venta
Company Name: GreatBookPricesUK
Legal Entity: Far Corner Europe Limited
Address: 19-20 Bourne Court, Southend Road, Woodford Green Essex, UK IG8 8HD
Registration #: 10691061
Authorized representative: Danielle Hainsey
Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a GreatBookPricesUK, Castle Donington, Derby, United Kingdom, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
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