Panic Attacks Workbook: Second Edition (Paperback)

David Carbonell

208 valoraciones de Goodreads

Idioma: inglés

Editorial: Ulysses Press, Berkeley, CA, 2022

1646043332 / 9781646043330

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Paperback. Master your anxiety and regain your freedom to drive, travel, and do everything else that panic has taken from you, with proven techniques and Cognitive Behavioral Therapy (CBT) exercises.Panic attacks trick millions of people into fearing disaster and giving up so many of the activities they used to enjoy without fear. This practical workbook full of proven strategies and helpful advice on how to master your anxiety and panic is here to help you reclaim your life.Author and clinical psychologist David Carbonell, PhD, uses his extensive clinical experience to help you understand the true nature of your panic attacks, including the vicious cycle of habitual responses that lead to debilitating attacks, how you can halt this self-destructive process, and the many ways you can start on a step-by-step journey that promotes recovery. Inside youll find helpful methods from Cognitive Behavioral Therapy (CBT) and Acceptance and Commitment Therapy (ACT) that will help you regain the life you want to live, including:Diaphragmatic breathingProgressive exposureDesensitizationMindfulness meditationKeeping a panic diaryQuieting the voice of anticipatory worryStepping out of the struggle with panic Shipping may be from our Sydney, NSW warehouse or from our UK or US warehouse, depending on stock availability.

N° de ref. del artículo 9781646043330

Título
Panic Attacks Workbook: Second Edition (Paperback)
Autor
David Carbonell
Editorial
Ulysses Press, Berkeley, CA
Año de publicación
2022
Estado
new
Encuadernación
Paperback
Idioma
inglés
ISBN 10
1646043332
ISBN 13
9781646043330
Edición
2ª Edición

AussieBookSeller

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