POISE UNDER PRESSURE : A Practical Guide to Emotional Control, Difficult Conversations, Boundaries, and Staying Grounded When Life Gets Messy
Idioma: inglés
Editorial: Independently Published Sep 2026, 2026
- Tapa blanda
- Nuevo
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N° de ref. del artículo 9798174285026
- Título
- POISE UNDER PRESSURE : A Practical Guide to Emotional Control, Difficult Conversations, Boundaries, and Staying Grounded When Life Gets Messy
- Autor
- Melina Del Mar
- Editorial
- Independently Published Sep 2026
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- Neu
- Encuadernación
- Taschenbuch
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798174285026
- Peso del artículo
- 255 gramos
- Dimensiones
- 229x152x10 mm
Stay calm without shutting down. Speak clearly without becoming cruel. Set boundaries without drowning in guilt.
Life rarely gives us time to prepare before the pressure arrives.
A tense conversation begins. Someone pushes one boundary too far. A relationship becomes emotionally charged. A coworker challenges you in front of others. Family drama erupts. Your patience disappears at exactly the moment you need it most.
Poise Under Pressure is a practical guide to emotional control, difficult conversations, healthy boundaries, conflict management, and staying grounded during stressful situations.
Rather than teaching you to suppress emotion or pretend nothing bothers you, Melina Del Mar shows you how to slow the moment down enough to choose your response instead of letting anger, anxiety, embarrassment, guilt, defensiveness, or frustration choose it for you.
Inside, you’ll learn how to recognize emotional escalation before it takes over, communicate clearly when tensions are high, protect your peace without unnecessary confrontation, and remain steady around people who are demanding, manipulative, unpredictable, dismissive, or difficult.
You’ll discover practical strategies for:
- Staying calm when someone provokes, criticizes, pressures, or challenges you
- Recognizing emotional triggers before they control your behavior
- Responding instead of reacting during stressful conversations
- Handling disagreements without yelling, shutting down, overexplaining, or people-pleasing
- Setting firm, respectful boundaries without unnecessary guilt
- Saying no without writing an entire defense of your decision
- Dealing with passive aggression, guilt trips, emotional pressure, and manipulation
- Regaining composure after an argument or embarrassing moment
- Navigating difficult conversations at work, at home, and in relationships
- Communicating with confidence while remaining respectful
- Knowing when to continue a conversation—and when to walk away
- Separating another person’s emotions from your responsibility
- Recovering after emotional overload instead of replaying the situation for hours
- Building the kind of quiet confidence that does not disappear when life becomes uncomfortable
This is not a book about becoming emotionless.
It is about becoming less easily controlled by the moment.
Through realistic examples, practical exercises, conversation strategies, boundary scripts, reflection tools, and everyday emotional-regulation techniques, Poise Under Pressure helps turn abstract advice such as “stay calm” or “don’t let it get to you” into skills you can actually practice.
Whether you struggle with overthinking after conflict, emotional reactions, difficult people, people-pleasing, weak boundaries, workplace tension, relationship conflict, or keeping your composure under stress, this book offers a grounded approach to becoming more deliberate in the moments that matter most.
You do not have to win every argument.
You do not have to convince everyone.
You do not have to explain yourself endlessly.
And you do not have to surrender your peace just because someone else has lost theirs.
Learn to hold your ground without losing yourself.
Poise Under Pressure is for anyone ready to communicate better, protect their boundaries, regulate difficult emotions, and become the calmest person in the room—not because life is easy, but because they have learned how to remain steady when it isn’t.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
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Somos miembros de la iniciativa "FairCommerce" desde el 25.05.2018.
Para obtener más información, consulte www.fair-commerce.de.
Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
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