El mindfulness (la pr�ctica de la conciencia plena) es la v�a m�s sencilla para librarse del estr�s y situarse en el aqu� y en el ahora en cualquier momento del d�a. En muy poco tiempo se ha convertido en la referencia del movimiento "slow way", el modo tranquilo de interactuar con el mundo moderno y mantenerse sereno, centrado y vital en medio de los vaivenes de la vida cotidiana. Esta obra contiene m�s de treinta sencillas pr�cticas para recobrar la calma y la presencia. Aplica estos ejercicios (de entre 5 y 10 minutos de duraci�n) en cualquier momento del d�a para librarte del estr�s, reencontrarte contigo mismo y redescubrir el sentido de la vida.

Acerca del autor:

La doctora en psicolog�a Patrizia Collard es psicoterapeuta especialista en gesti�n del estr�s y profesora de psicoterapia en la Universidad de East London. Entre las t�cnicas con las que trabaja figuran la terapia cognitiva basada en el mindfulness, la terapia racional emotiva conductual, la gesti�n de la energ�a, la terapia existencial, el yoga, la meditaci�n, la relajaci�n y la autohipnosis. Vive en el sur de Londres.

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