Be Your Own Bodybuilding Coach: A Refere
Idioma: inglés
Editorial: Integrative Bodybuilding, LLC, 2018
- Tapa dura
- Nuevo

Librería: GreatBookPricesUK, Woodford Green, Reino UnidoGreatBookPricesUK
Vendedor de AbeBooks desde 28 de enero de 2020
Condición: Nuevo
EUR 101,40
Cantidad disponible: Más de 20 disponibles
Añadir al carritoN° de ref. del artículo 33738967-n
- Título
- Be Your Own Bodybuilding Coach: A Refere
- Autor
- Stevenson, Scott Wal
- Editorial
- Integrative Bodybuilding, LLC
- Año de publicación
- 2018
- Estado
- New
- Encuadernación
- Encuadernación de tapa dura
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 0990471810
- ISBN 13
- 9780990471813
Be Your Own Bodybuilding Coach is for bodybuilding enthusiasts who relish the rewards the endeavor, both learning and doing, as much as the physique that comes from their efforts. Dr. Stevenson has poured decades of personal experience as a competitor, scientist, coach, educator and gym rat into a highly detailed strategic plan for setting goals, and navigating the Post-Contest, Off-Season and Pre-Contest periods of the "bodybuilder's year."
The book's purpose is to put you, the reader, in the driver's seat as your own bodybuilding coach by providing a structured reference guide that covers nearly every topic you might encounter along your bodybuilding journey:
• Setting goals and keeping to them: The Personal Bodybuilding Inventory.
• Dietary manipulations to gain size, drop body fat and maintain insulin sensitivity.
• The most important resistance training program variables, choosing and rotating training programs, an integrated approach to bringing up weak muscle groups, and dealing with overtraining/overreaching.
• Tracking and enhancing recovery: Sleep, sauna, heart rate variability, perceived recovery status, adaptogens and CBD oil.
• Peak week without pharmaceutical diuretics and an Advanced Loading Strategy that can be used, for instance, when making weight is a priority!
• Moving up a weight class, estimating body fat, bulking in the Off-Season, cheat meals, Off-Season "damage" control, and how / when to use cardio.
• Nutrient timing, probiotics, low FODMAP diets, fiber, and strategies to both increase and decrease appetite.
• Protein, Carbs, Fats and Alcohol: How much, what and when!
• Nutritional supplements for performance, fat loss, sleep, and cardiovascular, liver, gastrointestinal and kidney health, etc.
• Intermittent fasting and eating organic.
• Strategies for post-contest rebounding and avoiding the ghost of "metabolic damage."
• Bodybuilding performance enhancing drugs, side effects, and inter-individual variability.
• Posing, presentation, and travel: Being ready on game day!
• Training after 40 and beyond: Training strategies for the weathered lifter and dealing with aches n' pains.
• Insights on gender/sex differences.
• Being a critical thinking consumer of bodybuilding knowledge.
• Bodybuilding resources including trusted medical practitioners and sources for equipment, apparel, food and supplements.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
Acerca del autor
“Acerca de” puede pertenecer a otra edición de este título.
GreatBookPricesUK
Woodford Green, Reino Unido
Vendedor de AbeBooks desde 28 de enero de 2020
Tarifas de envío de Reino Unido a Estados Unidos de America
| Artículo | De 10 a 27 días hábiles | De 10 a 30 días hábiles |
|---|---|---|
| Primer artículo | EUR 17,46 | EUR 17,46 |
Métodos de pago
Descripción de la tienda
Especialidad
TradeBooksInformación empresarial del vendedor
Far Corner Europe Limited
19-20 Bourne Court, 19-20 Bourne Court
Woodford Green, Reino Unido IG8 8HD
Condiciones de venta
Company Name: GreatBookPricesUK
Legal Entity: Far Corner Europe Limited
Address: 19-20 Bourne Court, Southend Road, Woodford Green Essex, UK IG8 8HD
Registration #: 10691061
Authorized representative: Danielle Hainsey
Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a GreatBookPricesUK, Castle Donington, Derby, United Kingdom, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
- La entrega de periódicos, diarios o revistas, con la excepción de los contratos de suscripción; y
- El suministro de contenido digital que no se proporcione en un soporte tangible (por ejemplo, en un CD o DVD) si, al hacer el pedido, aceptó que podíamos empezar a entregarlo y que no podría desistir una vez iniciada la entrega.
Condiciones de envío
Our warehouses across the globe are fully operational without substantial delays. We are working hard and continue to overcome the daily challenges presented by COVID-19. There have been reports that delivery carriers are experiencing large delays resulting in longer than normal deliveries to customers. See USPS's website for further detail. We would like to apologize in advance if your item arrives later than the expected delivery due date.
Internal processing of your order will take about 1-2 business days. Please allow an additional 10-20 business days for Royal Mail delivery.