Overcoming Perfectionism : 10 Simple Steps to Silence Your Inner Critic and Embrace a Balanced Life Using Cognitive Behavioral Techniques
Idioma: inglés
Editorial: Amazon Digital Services LLC - Kdp Feb 2025, 2025
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Neuware - Do you constantly feel like no matter what you achieve, it's never quite enough Does the fear of failure hold you back from taking risks or enjoying your successes If you're trapped in the exhausting cycle of perfectionism, you're not alone-and you don't have to stay stuck.This book offers a practical, science-backed approach to breaking free from perfectionism using Cognitive Behavioral Therapy (CBT) techniques. Through 10 simple steps, you'll learn how to quiet your inner critic, let go of impossible standards, and build a life that values progress over perfection.Inside, you'll find: - A deep dive into perfectionism-what it is, why it develops, and how it affects your mental health, relationships, and career.- Cognitive Behavioral Therapy techniques to challenge perfectionist thinking and break unhealthy patterns.- Tools to silence self-criticism and develop a more compassionate, growth-oriented mindset.- Strategies to let go of control and embrace uncertainty without fear.- Practical methods for overcoming procrastination and the pressure to overwork.- Ways to redefine success so it's not tied to external validation or impossible expectations.- Guidance on setting healthy boundaries and learning to say no without guilt.- Mindfulness and self-compassion exercises to manage anxiety and build resilience.- Tips for handling setbacks and preventing perfectionist tendencies from creeping back in.With insightful exercises, real-world examples, and a step-by-step framework, this book will help you stop striving for impossible perfection and start living with confidence, balance, and authenticity.Perfection doesn't make you worthy-you already are. It's time to let go and live fully.…
N° de ref. del artículo 9798312474626
- Título
- Overcoming Perfectionism : 10 Simple Steps to Silence Your Inner Critic and Embrace a Balanced Life Using Cognitive Behavioral Techniques
- Autor
- Ahmet Neseli
- Editorial
- Amazon Digital Services LLC - Kdp Feb 2025
- Año de publicación
- 2025
- Estado
- Neu
- Encuadernación
- Taschenbuch
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798312474626
- Peso del artículo
- 132 gramos
- Dimensiones
- 203x127x7 mm
Do you constantly feel like no matter what you achieve, it’s never quite enough? Does the fear of failure hold you back from taking risks or enjoying your successes? If you’re trapped in the exhausting cycle of perfectionism, you’re not alone—and you don’t have to stay stuck.
This book offers a practical, science-backed approach to breaking free from perfectionism using Cognitive Behavioral Therapy (CBT) techniques. Through 10 simple steps, you’ll learn how to quiet your inner critic, let go of impossible standards, and build a life that values progress over perfection.
Inside, you’ll find:
- A deep dive into perfectionism—what it is, why it develops, and how it affects your mental health, relationships, and career.
- Cognitive Behavioral Therapy techniques to challenge perfectionist thinking and break unhealthy patterns.
- Tools to silence self-criticism and develop a more compassionate, growth-oriented mindset.
- Strategies to let go of control and embrace uncertainty without fear.
- Practical methods for overcoming procrastination and the pressure to overwork.
- Ways to redefine success so it’s not tied to external validation or impossible expectations.
- Guidance on setting healthy boundaries and learning to say no without guilt.
- Mindfulness and self-compassion exercises to manage anxiety and build resilience.
- Tips for handling setbacks and preventing perfectionist tendencies from creeping back in.
With insightful exercises, real-world examples, and a step-by-step framework, this book will help you stop striving for impossible perfection and start living with confidence, balance, and authenticity.
Perfection doesn’t make you worthy—you already are. It’s time to let go and live fully.
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Información sobre el derecho de desistimiento
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El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
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Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
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