Overcoming Insomnia 2nd Edition (Paperback)

Colin A. Espie

20 valoraciones de Goodreads

Idioma: inglés

Editorial: Little, Brown Book Group, London, 2021

1472141415 / 9781472141415

Serie: Libro 48 de 49 - Overcoming Books

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Paperback. 'A practical description of the leading treatment for insomnia and the causes of insomnia' Allison G. Harvey, PhD, University of California, Berkeley, USAPoor sleep is one of the most common health problems and can leave you feeling exhausted, stressed and run down. While prescribed medications and over-the-counter remedies rarely offer lasting benefits, cognitive behavioural therapy (CBT) can help.This essential self-help book is written by one of the world's leading insomnia experts and uses CBT strategies to help you to overcome sleep problems - including persistent insomnia - and to enjoy your life once again. It includes advice on:- Developing good pre-bedtime regimes- The most effective relaxation techniques- Establishing a new sleeping and waking pattern- Dealing with a racing mind- Using sleeping pills more effectively- Handling jet lag and sleepwalkingOvercoming self-help guides use clinically-proven techniques to treat long-standing and disabling conditions, both psychological and physical.Series Editor: Emeritus Professor Peter Cooper All the help you need to conquer your sleep problems and start living life to the full Shipping may be from our Sydney, NSW warehouse or from our UK or US warehouse, depending on stock availability.…

N° de ref. del artículo 9781472141415

Título
Overcoming Insomnia 2nd Edition (Paperback)
Autor
Colin A. Espie
Editorial
Little, Brown Book Group, London
Año de publicación
2021
Estado
new
Encuadernación
Paperback
Idioma
inglés
ISBN 10
1472141415
ISBN 13
9781472141415
Edición
2ª Edición
Serie
Libro 48 de 49: Overcoming Books

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