Overcoming Depression One Step at a Time

Michael E. Addis

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Idioma: inglés

Editorial: New Harbinger Publications, US, 2004

1572243678 / 9781572243675

Serie: Libro 7 de 49 - Overcoming Books

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Learn breakthrough self-activation techniques to: ·Become more engaged with your life ·Enjoy daily activities ·Feel able to face challenges ·Stop avoiding social situations ·Feel strong and competent again ·Conquer the obstacles that keep depression going ·Stop making decisions based on your moods ·Get back on track with your life goals ·Recognize the habits and patterns that fuel your depressionAchieve medication-free recoveryBehavioral activation therapy offers effective, fast relief from depression. This powerful and progressive therapy steers away from the idea that depression symptoms represent an illness or weakness. Instead, depression is merely a signpost pointing directly at the things that need to change in one's life. Its engaging exercises make it easy for you to focus on activities that will inspire you with feelings of pleasure, mastery, and engagement. Learn to develop a list of enjoyable activities, or activities you need to engage in as a part of a normal and satisfying life. Begin with the easiest (or sometimes, the most indispensable) activities on your the list, and learn how to tackle them one by one. This simple, profound process will connect you with naturally occurring rewards, which are powerful antidotes to feelings of depression. With this foundation, go on to change how you approach your day-to-day life-your daily activities, the choices you make, and the way you cope with life's ups and downs. You'll find this proven-effective approach to coping with depression easy to master.…

N° de ref. del artículo LU-9781572243675

Título
Overcoming Depression One Step at a Time
Autor
Michael E. Addis
Editorial
New Harbinger Publications, US
Año de publicación
2004
Estado
New
Encuadernación
Paperback
Idioma
inglés
ISBN 10
1572243678
ISBN 13
9781572243675
Peso del artículo
464 gramos
Serie
Libro 7 de 49: Overcoming Books

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