The Night Shift Survival Guide Sleep, Health & Sanity for People Who Work While the World Sleeps (Paperback)
Idioma: inglés
Editorial: Independently Published, 2026
- Tapa blanda
- Nuevo
Librería: CitiRetail, Stevenage, Reino UnidoCitiRetail
Vendedor de AbeBooks desde el 29 de junio de 2022
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Paperback. Your body was built for sunlight. Night shift demands the opposite.This practical, science-backed guide gives you everything you need to survive - and actually thrive - on night shift. Written with real strategies, not theories, this book covers: Sleep - How to design your perfect sleep environment and actually rest during the dayNutrition - What to eat, when to eat, and how to fuel your body at 3 AMMental Health - Fighting isolation, depression, and burnout before they winFitness - A realistic workout framework that fits around your scheduleRelationships - Protecting your family, your friendships, and your sanityLong-Term Career - Health monitoring, financial planning, and knowing when enough is enoughWhether you've been on nights for two weeks or twenty years, this guide will help you sleep better, feel better, and take back control of your life.You chose a hard path. This guide makes it a little easier. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…
N° de ref. del artículo 9798198955318
- Título
- The Night Shift Survival Guide Sleep, Health & Sanity for People Who Work While the World Sleeps (Paperback)
- Autor
- Vishal Kumar Maurya
- Editorial
- Independently Published
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- new
- Encuadernación
- Paperback
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798198955318
Your body was built for sunlight. Night shift demands the opposite.
This practical, science-backed guide gives you everything you need to survive — and actually thrive — on night shift. Written with real strategies, not theories, this book covers:
- Sleep — How to design your perfect sleep environment and actually rest during the day
- Nutrition — What to eat, when to eat, and how to fuel your body at 3 AM
- Mental Health — Fighting isolation, depression, and burnout before they win
- Fitness — A realistic workout framework that fits around your schedule
- Relationships — Protecting your family, your friendships, and your sanity
- Long-Term Career — Health monitoring, financial planning, and knowing when enough is enough
Whether you've been on nights for two weeks or twenty years, this guide will help you sleep better, feel better, and take back control of your life.
You chose a hard path. This guide makes it a little easier.
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