The Nervous System Workbook (Paperback)

Deb Dana

59 valoraciones de Goodreads

Idioma: inglés

Editorial: Sounds True Inc, Louisville, CO, 2024

1649631928 / 9781649631923

Serie: Libro 1 de 5 - Sounds True Inner Workbooks

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Paperback. A guide to understand and befriend your unique nervous system-and find your way back to safety and calm in times of stressWe live in stressful times. When we're anxious and overwhelmed, our nervous systems-and our lives-suffer. We can't eliminate all of life's difficulties, but The Nervous System Workbook can teach you how to find more well-being amidst it all, starting inside your own body.Deb Dana, a leading expert in Polyvagal Theory, shares incredibly effective tools for getting to know your system. She writes, "No two nervous systems are exactly alike, and getting to know how your nervous system works leads you along the path to becoming an active operator of your own system, no matter how it is wired."Step-by-step, Dana takes you through more than 50 short practices and exercises that teach you. How your personal nervous system responds-to what's happening outside you, to what's happening inside you, and how you communicate with others' systems. How to recognize when you're in a state of distress. What helps you feel calm and centered. Why co-regulation-connecting with others-can support your sense of security. Strategies to find more safety and ease within yourselfQR codes throughout the book point to bonus audio practices guided by Dana.As Dana writes, "When you learn to befriend the nervous system, you'll move through the world in a new way and experience the powerful benefits that come with finding your personal pathways to calm and freedom." A guide for understanding and befriending your bodys unique nervous system - and finding your way back to safety and calm in times of stress. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…

N° de ref. del artículo 9781649631923

Título
The Nervous System Workbook (Paperback)
Autor
Deb Dana
Editorial
Sounds True Inc, Louisville, CO
Año de publicación
2024
Estado
new
Encuadernación
Paperback
Idioma
inglés
ISBN 10
1649631928
ISBN 13
9781649631923
Serie
Libro 1 de 5: Sounds True Inner Workbooks

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