The Nervous System Regulation Workbook: A 12-Step Protocol for Vagus Nerve Support, Stress Relief and Mind-Body Connection ? Practical Exercises for . & Burnout Management (Heal, Feel, Thrive)
Idioma: inglés
Editorial: LifeZen Publications, 2026
Serie: Libro 2 de 3 - Body Reset
- Tapa blanda
- Nuevo

Librería: Biblios, frankfurt am main, hessen, AlemaniaBiblios
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- Título
- The Nervous System Regulation Workbook: A 12-Step Protocol for Vagus Nerve Support, Stress Relief and Mind-Body Connection ? Practical Exercises for . & Burnout Management (Heal, Feel, Thrive)
- Autor
- Walters, Ava
- Editorial
- LifeZen Publications
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- New
- Encuadernación
- Encuadernación de tapa blanda
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 9083575438
- ISBN 13
- 9789083575438
- Serie
- Libro 2 de 3: Body Reset
Does This Feel Familiar?
[ ] You just woke up, but already feel tired and mentally foggy.[ ] You feel exhausted but "wired" at the same time.
[ ] You can't fully relax, even when nothing is wrong.
[ ] Small stressors (e.g., an unanswered text, a small mistake, etc.) trigger big emotional reactions.
[ ] You overthink conversations long after they’re over.
[ ] You shut down, procrastinate, scroll endlessly, or go numb when things feel overwhelming.
If you recognize yourself in even one of these, your nervous system may be stuck in survival mode.
It's important to note that you're not weak. You're not lazy. And you're not broken. Your body is just trying to do what it's designed to do: protect you.
When your system stays in fight, flight, freeze, or fawn mode for too long, stress becomes your baseline. Over time, that can lead to anxiety, overwhelm, irritability, and deep fatigue.
The good news? Your nervous system can learn to feel safe again.
The Nervous System Regulation Workbook gives you a practical, science-backed 12-step framework to help you move out of survival mode and into calm, grounded stability.
Inside, You’ll Learn How To:
- Understand the four survival responses and how they shape your reactions.
- Use simple vagus nerve techniques to calm your body in minutes.
- Release stored tension with somatic exercises.
- Regulate emotions without suppressing them.
- Build daily habits that support steady energy and better sleep.
- Create moments of safety and connection in relationships.
It's about small, consistent practices that gently retrain your nervous system to respond instead of react.
What's Next?
If you're ready to feel calmer, clearer, and more in control of your stress response, then this workbook will guide you step by step.“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
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“Acerca de” puede pertenecer a otra edición de este título.
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Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a Biblios, frankfurt am main, Germany, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
- La entrega de periódicos, diarios o revistas, con la excepción de los contratos de suscripción; y
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