Neck Pain Reset: Targeted Exercises to Relieve Tension, Improve Posture, and Reduce Headaches (Recovery Series)
Idioma: inglés
Editorial: Independently published, 2026
- Tapa blanda
- Nuevo

Librería: California Books, Miami, FL, Estados Unidos de AmericaCalifornia Books
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N° de ref. del artículo I-9798246449509
- Título
- Neck Pain Reset: Targeted Exercises to Relieve Tension, Improve Posture, and Reduce Headaches (Recovery Series)
- Autor
- Calder, Evan
- Editorial
- Independently published
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- New
- Encuadernación
- Encuadernación de tapa blanda
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798246449509
- Serie
- Libro 10 de 15: Recovery Series
Neck Pain Reset offers a calmer, more reliable approach.
Instead of chasing perfect alignment or aggressive stretching, you’ll follow a structured plan built around three principles: reduce fear, build tolerance, and progress intelligently. You’ll learn why neck pain persists, how tension and headaches often connect, and exactly what to do next, using short daily routines that fit real life.
This book is educational, conservative, and practical. It includes clear red flags and decision rules so you know when self-care is appropriate and when to seek medical support.
Inside you’ll learn:
- The most common neck pain patterns, and how to choose the right tools for yours
- Red flags and medical considerations (especially important for headaches)
- Posture myths vs. real solutions: why posture variety beats rigid perfection
- A conservative 7-Day Neck Relief Plan to settle symptoms and build confidence
- A simple, safe Neck Mobility Assessment to guide progression
- How thoracic mobility and shoulder blade control unload the neck
- Deep neck flexor training and breathing strategies to reduce tension
- Two structured strength phases:
- Phase 1: Endurance
- Phase 2: Control and Load
- Practical chapters for desk/screen use, phone habits, sleep, driving, and travel
- Conservative return-to-exercise guidance so you can train without flare-ups
- A calm, practical chapter on stress and pain sensitization
- A complete 30-Day Neck Reset Program with weekly progression rules
- A long-term plan to keep results, without living in “perfect posture” mode
- Your neck tightens during desk work, phone use, driving, or stress
- You get recurring stiffness and want a plan that actually sticks
- You want strength and control, not temporary relief and guesswork
- You’re tired of fear-based advice and “one magic stretch” promises
Start your reset today, and build a neck that can handle real life.
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Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
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Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
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Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a California Books, Fort Wayne, Indiana, U.S.A., sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
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