Music is the Answer

Idioma: inglés

Editorial: John Wiley and Sons Inc, US, 2026

1394419600 / 9781394419609

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Transform your daily listening habits into a science-backed wellbeing practice Over 90% of people listen to music daily, yet few understand how to harness it intentionally for emotional and mental wellbeing. Music Is the Answer: Practical Ways to Manage Stress, Sleep Better, and Live Brighter translates robust neuroscience research into actionable steps, empowering readers to use music for stress relief, deeper sleep, improved mood, and enhanced focus. Drawing on evidence about music's effects on stress response, cognitive function, pain management, and emotional expression, this guide offers QR code playlists and practical exercises that create an immersive companion experience. Each chapter connects scientific insights with everyday rituals, helping readers reclaim a personal, intentional relationship with music in an age of algorithm-driven listening. Readers will also find: Research-backed techniques for using specific music types to reduce cortisol levels and activate the parasympathetic nervous systemCurated playlists accessible via QR codes designed for sleep improvement, focus enhancement, mood regulation, and stress managementSimple daily rituals that transform passive listening into an active, intentional wellbeing practice anyone can adoptPractical exercises connecting neuroscience concepts to real-world applications for immediate stress relief and emotional regulationGuidance on building personalized music-based routines that support long-term mental health and emotional resilience Ideal for anyone seeking accessible, non-pharmaceutical solutions for stress, sleep, and mood support, this book also serves corporate wellness leaders, therapists, coaches, and educators looking for fresh, engaging tools to support mental health and emotional wellbeing.

N° de ref. del artículo LU-9781394419609

Título
Music is the Answer
Autor
Rob Stephenson
Editorial
John Wiley and Sons Inc, US
Año de publicación
2026
Estado
New
Encuadernación
Hardback
Idioma
inglés
ISBN 10
1394419600
ISBN 13
9781394419609
Peso del artículo
522 gramos

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