Move: How the New Science of Body Movement Can Set Your Mind Free (Hardcover)

Caroline Williams

1481 valoraciones de Goodreads

Idioma: inglés

Editorial: Harlequin Enterprises ULC, 2022

1335914048 / 9781335914040

Librería: AussieBookSeller, Truganina, VIC, AustraliaAussieBookSeller

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Hardcover. An eye-opening journey into the power of human movement and how we can harness it to optimize our brain health, boost our mood and improve every aspect of our lives For our earliest ancestors who hunted and gathered, movement meant survival. Our brains evolved to reward physical activity. Moving, thinking and feeling have always been inextricably linked. Yet what happens when we stop moving? Today, on average, we spend around 70 percent of our lives sitting or lying completely still. Our sedentary lifestyle--desk jobs, long commutes and lots of screen time--is not only bad for our bodies. It can also result in anxiety, depression and a lower overall IQ. But there's good news. Even the simplest movements can reactivate our bodies and open up a hotline to our minds, improving our overall well-being and longevity. And we don't have to spend countless hours in the gym. In fact, exercise as we understand it misses the point. Veteran science journalist Caroline Williams explores the cutting-edge research behind brain health and physical activity, interviewing scientists from around the world to completely reframe our relationship to movement. Along the way she reveals easy tricks that we could all use to improve our memory, maximize our creativity, strengthen our emotional literacy and more. A welcome counterpoint to the current mindfulness craze, Move offers a more stimulating and productive way of freeing our caged minds to live our best lives. Shipping may be from our Sydney, NSW warehouse or from our UK or US warehouse, depending on stock availability.

N° de ref. del artículo 9781335914040

Título
Move: How the New Science of Body Movement Can Set Your Mind Free (Hardcover)
Autor
Caroline Williams
Editorial
Harlequin Enterprises ULC
Año de publicación
2022
Estado
new
Encuadernación
Hardcover
Idioma
inglés
ISBN 10
1335914048
ISBN 13
9781335914040

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