The Morning Routine Book (Paperback)
Idioma: inglés
Editorial: Independently Published, 2025
- Tapa blanda
- Nuevo

Librería: CitiRetail, Stevenage, Reino UnidoCitiRetail
Vendedor de IberLibro desde 29 de junio de 2022
Condición: Nuevo
EUR 21,32
Cantidad disponible: 1 disponible
Añadir al carritoDescripción del artículo del vendedor
Paperback. The Morning Routine Book: 31 Ways to Start Your Day Like You Actually Want ToSmall Habits for More Energy, Focus, and Better Mornings That LastBy Dr. Peter FogartyAre your mornings running you. or are you running your mornings?Whether you're a student, entrepreneur, parent, or professional, how you begin your day sets the tone for everything that follows. But let's be honest: the typical "5AM cold shower and two-hour workout" routine doesn't work for most people - and often leads to burnout, guilt, and giving up.The Morning Routine Book is not another hustle-pushing, perfection-demanding checklist. It's a real-world, flexible guide that helps you build a morning that fits your life - using small, science-backed habits anyone can try, tweak, and keep.In just 31 days, you'll create a sustainable morning routine designed around energy, focus, clarity, and self-respect - not willpower or shame. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…
N° de ref. del artículo 9798294792565
- Título
- The Morning Routine Book (Paperback)
- Autor
- Peter Fogarty
- Editorial
- Independently Published
- Año de publicación
- 2025
- Estado
- new
- Encuadernación
- Paperback
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798294792565
The Morning Routine Book: 31 Ways to Start Your Day
Behavioral Science Habit Architecture Sustainable ProductivityAre your mornings running you—or are you running your mornings? Stop fighting your biology and start architecting your energy.
In The Morning Routine Book, Dr. Peter Fogarty (PhD in Science Education) dismantles the "hustle-culture" myth of 5:00 AM cold showers and two-hour grinds. Drawing on 25 years of pedagogical expertise and behavioral psychology, Dr. Fogarty provides a 31-day framework designed for professionals, parents, and students who need High-Impact, Low-Friction results.
THE SCIENCE OF THE STARTMost routines fail because they rely on willpower—a finite resource. This book utilizes Habit Stacking, Emotional Priming, and Identity-Based Change to help you build a morning that fits your actual life, not an influencer's checklist.
Inside the 31-Day Habit Blueprint:
-
Micro-Habit Mastery: 31 step-by-step daily routines that build incrementally, requiring only minutes to implement.
-
Circadian Alignment: Science-backed tools to wake up without dread and train your brain to ditch the snooze button naturally.
-
Cognitive Focus Windows: Techniques to create "Deep Work" zones and calm productivity, even in a busy household.
-
The 7-Day Integration Challenge: A high-intensity protocol to lock in your new habits and ensure long-term retention.
-
Custom Routine Builder: A full blueprint to walk away with a repeatable, realistic morning identity.
Every habit in this guide is grounded in Proven Psychology but delivered in clear, actionable language. Whether you are a creative seeking focus or a professional managing burnout, you will learn:
-
Emotional Resilience: How to use morning check-ins and mindset resets to build a mental "firewall" against daily stress.
-
Sensory Priming: The power of rituals, movement, and visual cues to bypass "brain fog."
-
The Flexibility Protocol: Why self-kindness and adaptable schedules are the secret to preventing routine collapse on weekends or busy travel days.
-
No Guilt, No Grind: Focuses on honoring your energy rather than punishing your body.
-
Bite-Sized Execution: Each daily routine is designed to take less than 10 minutes.
-
Evidence-Based: Every chapter reflects Dr. Fogarty’s "Inquiry Method," turning you into the lead investigator of your own productivity.
Stop beating the alarm clock. Start honoring your potential.
"START YOUR DAY LIKE YOU ACTUALLY WANT TO."
In the architecture of a successful life, the first 60 minutes are the foundation. But for most, mornings are a blur of snooze buttons and digital noise.
In this definitive guide, Dr. Peter Fogarty—distinguished educator and PhD—applies 25 years of behavioral expertise to help you reclaim your start. This isn't about the 5:00 AM club; it's about Habit Architecture. Using the "Inquiry Method," Fogarty guides you through 31 science-backed micro-habits that build energy, focus, and emotional resilience without the burnout.
No Grind. No Guilt. Just Growth.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
CitiRetail
Stevenage, Reino Unido
Vendedor de IberLibro desde 29 de junio de 2022
Tarifas de envío de Reino Unido a Estados Unidos de America
| Artículo | De 7 a 14 días hábiles | De 7 a 60 días hábiles |
|---|---|---|
| Primer artículo | EUR 43,79 | EUR 43,79 |
Métodos de pago
Descripción de la tienda
Online business
Información empresarial del vendedor
ABC BOOKS LIMITED
10 John Street
London, Reino Unido WC1N 2EB
Condiciones de venta
Orders can be returned within 30 days of receipt.
Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a CitiRetail, Stevenage, United Kingdom, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
- La entrega de periódicos, diarios o revistas, con la excepción de los contratos de suscripción; y
- El suministro de contenido digital que no se proporcione en un soporte tangible (por ejemplo, en un CD o DVD) si, al hacer el pedido, aceptó que podíamos empezar a entregarlo y que no podría desistir una vez iniciada la entrega.
Condiciones de envío
Please note that titles are dispatched from our US, Canadian or Australian warehouses. Delivery times specified in shipping terms. Orders ship within 2 business days. Delivery to your door then takes 7-14 days.