Mindfulness Key

Sarah Silverton

52 valoraciones de Goodreads

Idioma: inglés

Editorial: Red Wheel/Weiser, US, 2016

1780288913 / 9781780288918

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Descripción del artículo del vendedor

This groundbreaking book explains how to practise mindfulness, using step-by-step exercises to help the reader understand key techniques such as breathing, relaxation, body scanning and concentration building. Written by a team of practising therapists led by Sarah Silverton, it includes chapters on using mindfulness to self-treat such specific problems as depression, stress, anxiety, chronic illness, and childcare and relationship issues. As we progress through each chapter, we learn how to become aware of unhelpful automatic reactions to our emotions, feelings and experiences. Rather than 'reacting' to life as we always have, mindfulness shows us how to observe our experience and as a result behave in a way that is gentler, wiser and more positive. Practical, accessible and featuring uncomplicated exercises to help the reader fully understand and adopt the mindfulness approach, this book truly is a breakthrough: the most friendly and engaging title available on the subject; and one which, like a trusted therapist, guides the reader through his or her problems and questions, anticipating their needs with kindness and compassion.…

N° de ref. del artículo LU-9781780288918

Título
Mindfulness Key
Autor
Sarah Silverton
Editorial
Red Wheel/Weiser, US
Año de publicación
2016
Estado
New
Encuadernación
Paperback
Idioma
inglés
ISBN 10
1780288913
ISBN 13
9781780288918
Peso del artículo
215 gramos

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