A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook [With CD (Audio)]
Stahl, Bob; Goldstein, Elisha
ISBN 10: 1572247088 ISBN 13: 9781572247086
Editorial: New Harbinger Publications, 2010
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Sinopsis:
Stress and pain are nearly unavoidable in our daily lives; they are part of the human condition. This stress can often leave us feeling irritable, tense, overwhelmed, and burned-out. The key to maintaining balance is responding to stress not with frustration and self-criticism, but with mindful, nonjudgmental awareness of our bodies and minds. Impossible? Actually, it's easier than it seems.
In just weeks, you can learn mindfulness-based stress reduction (MBSR), a clinically proven program for alleviating stress, anxiety, panic, depression, chronic pain, and a wide range of medical conditions. Taught in classes and clinics worldwide, this powerful approach shows you how to focus on the present moment in order to permanently change the way you handle stress. As you work through A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook, you'll learn how to replace stress-promoting habits with mindful ones-a skill that will last a lifetime.
Acerca del autor: Bob Stahl, PhD, founded and directs mindfulness-based stress reduction (MBSR) programs in three medical centers in the San Francisco Bay Area. A longtime mindfulness practitioner, he has completed MBSR teacher certification at the University of Massachusetts Medical Center, and lived in a Buddhist monastery for more than eight years. Bob also serves as adjunct senior teacher at the Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society at the University of Massachusetts Medical School, and the Mindfulness Center at Brown University.
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Detalles bibliográficos
Título: A Mindfulness-Based Stress Reduction ...
Editorial: New Harbinger Publications
Año de publicación: 2010
Encuadernación: Paperback
Condición: Very Good
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A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook (A New Harbinger Self-Help Workbook)
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