The Mindfulness-Based Emotional Balance Workbook: An Eight-Week Program for Improved Emotion Regulation and Resilience
Idioma: inglés
Editorial: New Harbinger Publications, 2015
- Tapa blanda
- Usado
Librería: World of Books Inc, Montgomery, IL, Estados Unidos de AmericaWorld of Books Inc
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Experiencing emotions is a part of the richness of life. But sometimes emotions can get in the way of our health and happiness. Suppressing strong feelings like fear, anger, and resentment isnt the answer - in fact, doing so can lead to a host of physical problems, from a weakened immune system to heart disease. On the other hand, overreacting in the heat of the moment can be detrimental to relationships. So, how can you ride even the strongest waves of emotion without causing harm to yourself or others? This workbook offers a breakthrough, eight - week program using emotion theory and mindfulness - based techniques to help you manage the overwhelming thoughts and feelings that cause you pain. Youll learn to approach your emotions without judgment, understand their source, and foster forgiveness and kindness toward both yourself and others. Instead of trying to bury feelings or lashing out and hurting relationships, you'll learn how to cultivate emotional balance using this powerful program.…
N° de ref. del artículo CIN1608828395G
- Título
- The Mindfulness-Based Emotional Balance Workbook: An Eight-Week Program for Improved Emotion Regulation and Resilience
- Autor
- Margaret Cullen
- Editorial
- New Harbinger Publications
- Año de publicación
- 2015
- Estado
- Good
- Encuadernación
- Paperback
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 1608828395
- ISBN 13
- 9781608828395
Experiencing emotions is part of being human. But when emotions become too intense, it's easy to feel overwhelmed. As a result, many of us try to suppress strong emotions such as fear, anger, and resentment-which can end up causing a host of health problems, from a weakened immune system to heart disease. On the flipside, overreacting in the heat of the moment can be detrimental to relationships.
Mindfulness-Based Emotional Balance offers a unique program using mindfulness-based stress reduction (MBSR) to help you approach your emotions without judgment, understand the source of your emotions, and foster forgiveness and kindness toward both yourself and others. Instead of trying to bury emotions or lashing out and hurting relationships, you'll learn how to achieve true, lasting emotional balance using this powerful, evidence-based therapy.
If you're tired of being caught in a cycle of emotional upheaval that is taking its toll on your health, your relationships, and your quality of life, this workbook will guide the way to emotional balance.
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