T�tulo: The Mindfulness-Based Emotional Balance Workbook: An Eight-Week Program for Improved Emotion Regulation and Resilience
Editor: New Harbinger Publications
Fecha de publicaci�n: 2015
Idioma: Ingl�s
ISBN 10: 1608828395
ISBN 13: 9781608828395
Encuadernaci�n: paperback
Estado: Good

Acerca de

Sinopsis

Experiencing emotions is part of being human. But when emotions become too intense, it's easy to feel overwhelmed. As a result, many of us try to suppress strong emotions such as fear, anger, and resentment-which can end up causing a host of health problems, from a weakened immune system to heart disease. On the flipside, overreacting in the heat of the moment can be detrimental to relationships.

Mindfulness-Based Emotional Balance offers a unique program using mindfulness-based stress reduction (MBSR) to help you approach your emotions without judgment, understand the source of your emotions, and foster forgiveness and kindness toward both yourself and others. Instead of trying to bury emotions or lashing out and hurting relationships, you'll learn how to achieve true, lasting emotional balance using this powerful, evidence-based therapy.

If you're tired of being caught in a cycle of emotional upheaval that is taking its toll on your health, your relationships, and your quality of life, this workbook will guide the way to emotional balance.

Acerca del autor

Margaret Cullen, MA, MFT, is a licensed marriage and family therapist and a certified mindfulness based stress reduction teacher. She has also trained with Zindel Segal in mindfulness-based cognitive therapy (MBCT). For twenty years she has been teaching and pioneering mindfulness programs in a variety of settings, including cancer support, HIV support, physician groups, executive groups, and obesity support. For ten years she has been involved in teaching and writing curricula for several research programs at University of California, San Francisco, including "Cultivating Emotional Balance," designed for teachers, and "Craving and Lifestyle Management with Meditation," for overweight women. In 2008 she launched a mindfulness-based emotional balance program for teachers and school administrators in Denver, CO; Boulder, CO; Ann Arbor, MI; and Vancouver, BC. She has also been a facilitator of support groups for cancer patients and their loved ones for twenty years at the Cancer Support Community, and is currently a senior teacher at the Center for Compassion and Altruism Research and Education at Stanford University, where she coauthored the Compassion Cultivation training manual.

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Si eres un consumidor puedes cancelar el presente contrato de acuerdo con lo indicado a continuaci�n. Son consumidores las personas f�sicas que act�en con un prop�sito ajeno a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesi�n.

Documento de informaci�n al consumidor y usuario sobre el desistimiento

Derecho de desistimiento:

Tienes derecho a desistir del presente contrato en un plazo de 14 d�as naturales sin necesidad de justificaci�n.

El plazo de desistimiento expirar� a los 14 d�as naturales del d�a en que t� o un tercero que hayas indicado, distinto del transportista, adquiera la posesi�n material del �ltimo bien, componente o pieza.

Para ejercer el derecho de desistimiento, deber�s notificarnos a Bookmans, 5120 s. julian dr., 85706, tucson, Arizona, U.S.A., 1 5206222591, de tu decisi�n de desistir del contrato a trav�s de una declaraci�n inequ�voca (por ejemplo, una carta enviada por correo postal, fax o correo electr�nico). Podr�s utilizar el modelo de formulario de desistimiento que figura a continuaci�n, aunque su uso no es obligatorio. Tienes asimismo la opci�n de cumplimentar y enviar electr�nicamente el modelo de formulario de desistimiento o cualquier otra declaraci�n inequ�voca a trav�s de nuestro sitio web a "Mis pedidos" en "Mi cuenta". Si recurres a esta opci�n, te comunicaremos sin demora en un soporte duradero (por ejemplo, por correo electr�nico) la recepci�n de dicho desistimiento.

Para cumplir el plazo de desistimiento, basta con que la comunicaci�n relativa al ejercicio por tu parte de este derecho sea enviada antes de que venza el plazo correspondiente.

Consecuencias del desistimiento:

En caso de desistimiento por tu parte, te devolveremos todos los pagos recibidos de ti, incluidos los gastos de entrega (con la excepci�n de los gastos adicionales resultantes de la elecci�n por tu parte de una modalidad de entrega diferente a la modalidad menos costosa de entrega ordinaria que ofrezcamos) sin ninguna demora indebida y, en todo caso, a m�s tardar 14 d�as naturales a partir de la fecha en la que se nos informes de tu decisi�n de desistir del presente contrato. Procederemos a efectuar dicho reembolso utilizando el mismo medio de pago empleado por ti para la transacci�n inicial, a no ser que hayas dispuesto expresamente lo contrario; en todo caso, no incurrir�s en ning�n gasto como consecuencia del reembolso.

Podremos retenerte el reembolso hasta haber recibido los bienes, o hasta que hayas presentado una prueba de la devoluci�n de los mismos, seg�n qu� condici�n se cumpla primero. Deber�s devolvernos o entregarnos directamente los bienes a Bookmans, 5120 s. julian dr, 85706, tucson, Arizona, U.S.A., 1 5206222591, sin ninguna demora indebida y, en cualquier caso, a m�s tardar en el plazo de 14 d�as naturales a partir de la fecha en que nos comuniques tu decisi�n de desistimiento del contrato. Se considerar� cumplido el plazo si efect�as la devoluci�n de los bienes antes de que haya concluido dicho plazo. Deber�s asumir el coste directo de devoluci�n de los bienes. Solo ser�s responsable de la disminuci�n de valor de los bienes resultante de una manipulaci�n distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las caracter�sticas y el funcionamiento de los bienes.

Excepciones al derecho de desistimiento:

La entrega de peri�dicos, publicaciones especializadas o revistas con la excepci�n de contratos de suscripci�n; y
La entrega de contenido digital (incluyendo apps, software digital e-books, MP3, etc.) que no hubiera sido entregado en un medio tangible (por ejemplo: CD o DVD), si al realizar tu pedido has aceptado que podemos proceder al env�o del producto y que no resulta posible su cancelaci�n una vez comienza la entrega.

Modelo de formulario de desistimiento

(S�lo debe cumplimentar y enviar el presente formulario si desea desistir del contrato)

A la atenci�n de: (Bookmans, 5120 s. julian dr., 85706, tucson, Arizona, U.S.A., 1 5206222591)

Por la presente le comunico/comunicamos* que desisto de mi/desistimos de nuestro* contrato de venta del siguiente bien/prestaci�n del siguiente servicio*

Pedido el/recibido el*:

Nombre del consumidor y usuario o de los consumidores y usuarios:

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