T�tulo: The Mindfulness and Acceptance Workbook for Stress Reduction: Using Acceptance and Commitment Therapy to Manage Stress, Build Resilience, and Create the Life You Want
Editor: New Harbinger Publications
Fecha de publicaci�n: 2018
Idioma: Ingl�s
ISBN 10: 1684031281
ISBN 13: 9781684031283
Encuadernaci�n: Soft cover
Estado: New

Acerca de

Sinopsis

Stress is a part of life-but it doesn't have to take over your life. With this guide, you'll develop the skills needed to help you manage difficult emotions, cultivate self-compassion, adopt positive physical and emotional habits, build resilience, and connect with your true values.

Everyone experiences stress. From the moment we wake up in the morning to the moment we finally settle into bed at night, our days are packed with stressful moments-some big and some small-that can quickly add up and feel overwhelming. Unfortunately, you can't escape stress. But you can change the way you relate to it. This important workbook will show you how.

Written by internationally renowned ACT experts, The Mindfulness and Acceptance Workbook for Stress Reduction offers a powerful ten-week program for stress management drawing on the latest research in acceptance and commitment therapy (ACT) and mindfulness. You'll gain a better understanding of what stress really is, how it affects the brain and body, and what you can do to manage and reduce stress in your life. You'll discover how to build resilience and set smart, effective personal goals that align with your values. And finally, you'll learn to be more aware of how you deal with stress in the moment.

Stress is an unavoidable side effect of being human in today's fast-paced world. But with this workbook, you'll build the skills necessary to keep stress in its place and live a more vital life!

Acerca de los autores

Fredrik Livheim, PhD, is a licensed clinical psychologist at FORUM, a research center for psychosocial health at the Karolinska Institutet in Stockholm, Sweden. He has trained more than 400 professionals in how to use acceptance and commitment therapy (ACT) in a group format to improve employees' mental health. His research focuses on the use of ACT in the workplace.

Frank W. Bond, PhD, is professor of psychology and director of the Institute of Management Studies at Goldsmiths, University of London. His research and consulting work focus on the psychological and organizational processes that underpin peak performance and well-being in the workplace.

Daniel Ek, MSc, is a registered psychologist with an acceptance and commitment therapy (ACT) focus and works as a lecturer and mindfulness teacher. He is also the co-founder of Friendship Lab, which provides skills training in the art of strengthening relationships.

Bjorn S. Hedensjo, MS, is a science reporter currently majoring in psychology at Karolinska Institutet. He is currently studying at Harvard Medical School.

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Tienes derecho a desistir del presente contrato en un plazo de 14 d�as naturales sin necesidad de justificaci�n.

El plazo de desistimiento expirar� a los 14 d�as naturales del d�a en que t� o un tercero que hayas indicado, distinto del transportista, adquiera la posesi�n material del �ltimo bien, componente o pieza.

Para ejercer el derecho de desistimiento, deber�s notificarnos a Western, 4211 E. Wilshire Drive, 85008, Phoenix, Arizona, U.S.A., +1 6025151635, de tu decisi�n de desistir del contrato a trav�s de una declaraci�n inequ�voca (por ejemplo, una carta enviada por correo postal, fax o correo electr�nico). Podr�s utilizar el modelo de formulario de desistimiento que figura a continuaci�n, aunque su uso no es obligatorio. Tienes asimismo la opci�n de cumplimentar y enviar electr�nicamente el modelo de formulario de desistimiento o cualquier otra declaraci�n inequ�voca a trav�s de nuestro sitio web a "Mis pedidos" en "Mi cuenta". Si recurres a esta opci�n, te comunicaremos sin demora en un soporte duradero (por ejemplo, por correo electr�nico) la recepci�n de dicho desistimiento.

Para cumplir el plazo de desistimiento, basta con que la comunicaci�n relativa al ejercicio por tu parte de este derecho sea enviada antes de que venza el plazo correspondiente.

Consecuencias del desistimiento:

En caso de desistimiento por tu parte, te devolveremos todos los pagos recibidos de ti, incluidos los gastos de entrega (con la excepci�n de los gastos adicionales resultantes de la elecci�n por tu parte de una modalidad de entrega diferente a la modalidad menos costosa de entrega ordinaria que ofrezcamos) sin ninguna demora indebida y, en todo caso, a m�s tardar 14 d�as naturales a partir de la fecha en la que se nos informes de tu decisi�n de desistir del presente contrato. Procederemos a efectuar dicho reembolso utilizando el mismo medio de pago empleado por ti para la transacci�n inicial, a no ser que hayas dispuesto expresamente lo contrario; en todo caso, no incurrir�s en ning�n gasto como consecuencia del reembolso.

Podremos retenerte el reembolso hasta haber recibido los bienes, o hasta que hayas presentado una prueba de la devoluci�n de los mismos, seg�n qu� condici�n se cumpla primero. Deber�s devolvernos o entregarnos directamente los bienes a Western, 4211 E. Wilshire Drive, 85008, Phoenix, Arizona, U.S.A., +1 6025151635, sin ninguna demora indebida y, en cualquier caso, a m�s tardar en el plazo de 14 d�as naturales a partir de la fecha en que nos comuniques tu decisi�n de desistimiento del contrato. Se considerar� cumplido el plazo si efect�as la devoluci�n de los bienes antes de que haya concluido dicho plazo. Deber�s asumir el coste directo de devoluci�n de los bienes. Solo ser�s responsable de la disminuci�n de valor de los bienes resultante de una manipulaci�n distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las caracter�sticas y el funcionamiento de los bienes.

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