The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression: Using Acceptance and Commitment Therapy to Move Through Depression and Create a Life Worth Living
Idioma: inglés
Editorial: New Harbinger Publications, 2008
- Tapa blanda
- Usado
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305 pages. CD includedThere are hundreds of books that will try to help you overcome or put an end to depression. But what if you could use your depression to change your life for the better? Your symptoms may be signals that something in your life needs to c hange. Learning to understand and interpret these signals is much more important than ignoring or avoiding them-approaches that only make the situation worse. T his workbook uses techniques from acceptance and commitment therapy (ACT) to off er a new treatment plan for depression that will help you live a productive life by accepting your feelings instead of fruitlessly trying to avoid them.T he Mindfulness & Acceptance Workbook for Depression will show you, step-by-s tep, how to stop this cycle, feel more energized, and involve yourself in pleasu rable and fulfilling activities that will help you work through, rather than avo id, aspects of your life that are depressing you. Use the techniques in this boo k to evaluate your own depression and create a personalized treatment plan. You' ll enrich your total life experience by focusing your energy not on fighting dep ression, but on living the life you want.Includes a CD.This book h as been awarded The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit ? an award bestowed on outstanding self-help books that are con sistent with cognitive behavioral therapy (CBT) principles and that incorporate scientifically tested strategies for overcoming mental health difficulties. Used alone or in conjunction with therapy, our books offer powerful tools readers ca n use to jump-start changes in their lives.…
N° de ref. del artículo 4033av
- Título
- The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression: Using Acceptance and Commitment Therapy to Move Through Depression and Create a Life Worth Living
- Autor
- Patricia J. Robinson,Kirk D. Strosahl
- Editorial
- New Harbinger Publications
- Año de publicación
- 2008
- Estado
- Very Good
- Encuadernación
- Paperback
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 1572245484
- ISBN 13
- 9781572245488
- Dimensiones
- 19.56cm x 1.9cm x 24.51cm
- Serie
- Libro 73 de 114: New Harbinger Self-Help Workbook
- Catálogos de vendedores
- Health
There are hundreds of books on the market that try to help readers 'overcome' or 'put a stop to' depression. But what if depression isn't a 'thing' to be gotten rid of? What if depression is a behaviour that, in the context of the life of someone who is depressed, serves an important function or acts as a signal that something needs to change?
Learning to understand the function and interpret the signal of depression would, then, be a much more important goal than finding out how to simply make it go away. Living well even with feelings of depression would be a more productive-and probably more attainable- goal.This workbook marks a major development in the treatment of depression. Based on the acceptance and commitment therapy (ACT), an emerging new model of psychotherapy, "The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression" offers a new approach to depression. The central idea is that feelings of depression are not problems in themselves. What is a serious problem is the avoidance of pleasurable, productive activities. At first depression may set the sufferer up for this avoidance, but sooner or later the process becomes a cycle, and the avoidance behaviours start causing more depressed feelings. When readers use the techniques in this book to evaluate their own experiences of depression, they will find out how to make changes that may or may not decrease their depressed feelings but will most certainly enrich and improve their total life experience.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
Acerca del autor
Patricia J. Robinson, PhD, is director of training and program evaluation at Mountainview Consulting Group, Inc., a firm that assists health care systems with integrating behavioral health services into primary care settings. She is co-author of Real Behavior Change in Primary Care and The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression. After exploring primary care psychology as a researcher, she devoted her attention to dissemination in rural America, urban public health departments, and military medical treatment facilities. Robinson lives in Portland, OR.
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