The Mindful Self-Compassion Workbook : A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive

Christopher Germer

1567 valoraciones de Goodreads

Idioma: inglés

Editorial: Taylor & Francis Aug 2018, 2018

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Neuware - Are you kinder to others than you are to yourself More than a thousand research studies show the benefits of being a supportive friend to yourself, especially in times of need. This science-based workbook offers a step-by-step approach to breaking free of harsh self-judgments and impossible standards in order to cultivate emotional well-being. In a convenient large-size format, the book is based on the authors' groundbreaking eight-week Mindful Self-Compassion (MSC) program, which has helped tens of thousands of people worldwide. It is packed with guided meditations (with audio downloads); informal practices to do anytime, anywhere; exercises; and vivid stories of people using the techniques to address relationship stress, weight and body image issues, health concerns, anxiety, and other common problems. The seeds of self-compassion already lie within you--learn how you can uncover this powerful inner resource and transform your life. See also Teaching the Mindful Self-Compassion Program, by Christopher Germer and Kristin Neff, a thorough overview of conducting MSC (for professionals), and The Mindful Path to Self-Compassion, by Christopher Germer, which delves into mindful self-compassion and shares moving stories of how it can change lives.…

N° de ref. del artículo 9781462526789

Título
The Mindful Self-Compassion Workbook : A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive
Autor
Christopher Germer
Editorial
Taylor & Francis Aug 2018
Año de publicación
2018
Estado
Neu
Encuadernación
Taschenbuch
Idioma
inglés
ISBN 10
1462526780
ISBN 13
9781462526789
Peso del artículo
416 gramos
Dimensiones
264x202x17 mm

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