Mindful Eating: A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food
Bays, Jan Chozen
ISBN 10: 1590305310 ISBN 13: 9781590305317
Editorial: Shambhala Publications Inc, 2009
Usado
Encuadernación de tapa blanda
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Sinopsis:
The art of mindfulness can transform our struggles with food—and renew our sense of pleasure, appreciation, and satisfaction with eating. Drawing on recent research and integrating her experiences as a physician and meditation teacher, Dr. Jan Bays offers a wonderfully clear presentation of what mindfulness is and how it can help with food issues.
Mindful eating is an approach that involves bringing one's full attention to the process of eating—to all the tastes, smells, thoughts, and feelings that arise during a meal. Whether you are overweight, suffer from an eating disorder, or just want to get more out of life, this book offers a simple tool that can make a remarkable difference.
In this book, you'll learn how to:
• Tune into your body's own wisdom about what, when, and how much to eat
• Eat less while feeling fully satisfied
• Identify your habits and patterns with food
• Develop a more compassionate attitude toward your struggles with eating
• Discover what you're really hungry for
Mindful Eating also includes a 75-minute audio CD containing guided exercises led by the author.
Acerca del autor: Jan Chozen Bays, MD, is a Zen master in the White Plum lineage of the late master Taizan Maezumi Roshi. She serves as a priest and teacher at the Jizo Mountain–Great Vow Zen Monastery in Clatskanie, Oregon. She is also a pediatrician who specializes in the evaluation of children for abuse and neglect.
"Sobre este título" puede pertenecer a otra edición de este libro.
Detalles bibliográficos
Título: Mindful Eating: A Guide to Rediscovering a ...
Editorial: Shambhala Publications Inc
Año de publicación: 2009
Encuadernación: Encuadernación de tapa blanda
Condición: Very Good
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Mindful Eating: A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food (Includes CD)
Publicado por
Shambhala, 2009
ISBN 10: 1590305310
ISBN 13: 9781590305317
Antiguo o usado
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Mindful Eating: A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food (Includes CD)
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Mindful Eating: A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food (Includes CD)
Publicado por
Shambhala, 2009
ISBN 10: 1590305310
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Mindful Eating: A Guide to Red
Publicado por
Shambhala, 2009
ISBN 10: 1590305310
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Mindful Eating: A Guide to Red
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Mindful Eating: A Guide to Red
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Mindful Eating: A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food (Includes CD)
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Mindful Eating: A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food (Includes CD)
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Mindful Eating: A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food (Includes CD)
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Mindful Eating: A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food (Includes CD)
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