Mind Over Matter (Paperback)
Idioma: inglés
Editorial: Paperback, 2026
- Tapa blanda
- Nuevo
Librería: Grand Eagle Retail, Bensenville, IL, Estados Unidos de AmericaGrand Eagle Retail
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Paperback. Mind Over Matter: Why Dieting Fails and Happiness HealsYou think weight loss is all about starving your body. It's not.It's about balancing your mind because where your mind leads, your body will surely follow.What if weight gain isn't a willpower problem? What if dieting itself is the very thing keeping people stuck?In Mind Over Matter, physician Dr. Amer Shaikh reveals a radically compassionate, science-based truth: the body doesn't respond to punishment - it responds to emotional wellbeing. Decades of restriction, calorie counting, and self-starvation have left millions trapped in cycles of weight loss and regain, shame, cravings, and depression. This book explains why. Drawing on psychology, neurobiology, and real-world clinical insight, Dr. Shaikh introduces The Great Dieting Depression Cycle - the hidden loop in which dieting causes malnutrition, stress, low mood, cravings, and fat retention, making long-term weight gain almost inevitable.Rather than fighting the body, Mind Over Matter shows how healing the mind first naturally restores balance: This is not another diet. It is a complete rethinking of health. Inside you'll discover: Why starvation worsens depression and promotes fat storageHow stress hormones drive abdominal weight gainWhy cravings are biological signals, not weaknessHow shame sabotages progress - and kindness heals itWhy happiness isn't the reward of weight loss, but the cause of itA new model for lasting wellbeing based on nourishment, emotional safety, and joyMost importantly, you'll learn how to reverse the downward spiral and create an upward one - where improved mood leads naturally to healthier habits and a healthier body. So if you've ever felt trapped by dieting, exhausted by self-control, or frustrated by rebound weight gain, this book offers a liberating, evidence-based alternative because the body doesn't need punishment. It needs your care.Happiness is health, and when the mind heals, the body always follows. Rather than fighting the body, Mind Over Matter shows how healing the mind first naturally restores balance: This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. …
N° de ref. del artículo 9781919185859
- Título
- Mind Over Matter (Paperback)
- Autor
- Dr Amer Shaikh
- Editorial
- Paperback
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- new
- Encuadernación
- Paperback
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 1919185852
- ISBN 13
- 9781919185859
What if your failure to lose weight was never a failure of willpower?
You have counted calories, restricted foods, ignored hunger and promised yourself that this time would be different. Perhaps you lost weight—only to regain it. Perhaps every attempt left you more preoccupied with food, more ashamed of your body and less hopeful than before.
The problem may not be you. It may be the method.
In Mind Over Matter: The Great Dieting Depression, physician Dr. Amer Shaikh challenges one of the most deeply rooted assumptions in modern health culture: that you must become thin before you can become happy.
What if the order is wrong?
Drawing upon medicine, psychology, human biology and his own experience of weight loss, Dr. Shaikh explains how restrictive dieting can activate the body’s survival responses—intensifying hunger, cravings, food obsession, stress and emotional eating while reducing energy, motivation and everyday movement.
He calls this self-perpetuating trap the Great Dieting Depression:
Restriction leads to stress.
Stress lowers mood.
Low mood reduces activity.
Cravings intensify.
Comfort eating brings temporary relief.
Shame begins the cycle again.
This compassionate and provocative book replaces blame with understanding. It explores the relationships between mood, cortisol, sleep, nourishment, metabolism, self-worth and emotional eating—and reveals why fighting your body may be preventing the lasting change you want.
Inside, you will discover:
• Why conventional diets so often produce weight regain
• How restriction can make food more psychologically powerful
• Why stress, shame and low mood can influence appetite and activity
• How sleep, nourishment and emotional safety support self-regulation
• Why joyful “playtime” may succeed where punishing exercise fails
• How to interrupt the diet–craving–failure cycle
• The eight-step Mind Over Matter method for rebuilding wellbeing
• A kinder, more sustainable path towards a healthier relationship with food, movement and yourself
This is not another rigid meal plan, calorie-counting system or short-term promise. It is an invitation to stop treating hunger as virtue, suffering as discipline and your body as the enemy.
If dieting has repeatedly made you feel deprived, defeated or broken, Mind Over Matter offers a radically different starting point:
Do not postpone happiness until after you lose weight.
Restore your sleep. Nourish your body. Reduce your stress. Rebuild your self-worth. Rediscover movement as pleasure. Create a life in which food no longer has to carry the full weight of your emotions.
You do not heal your body by fighting it.
You begin by caring for your mind.
Because when happiness comes first, healthier change may finally have somewhere to begin.
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