Mind-Body Exercise and Tai Chi, Qi Gong for Seniors : Simple Mind-Body Exercises to Improve Balance, Flexibility, Stability, and Daily Energy for Active and Confident Aging
Idioma: inglés
Editorial: Amazon Digital Services LLC - Kdp Mai 2026, 2026
- Tapa blanda
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- Título
- Mind-Body Exercise and Tai Chi, Qi Gong for Seniors : Simple Mind-Body Exercises to Improve Balance, Flexibility, Stability, and Daily Energy for Active and Confident Aging
- Autor
- Karl Soma
- Editorial
- Amazon Digital Services LLC - Kdp Mai 2026
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- Neu
- Encuadernación
- Taschenbuch
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798196662959
- Peso del artículo
- 181 gramos
- Dimensiones
- 254x178x5 mm
Do you want a proven mind-body practice that supports flexibility, posture, and coordination as you age gracefully?
Are you searching for safe senior-friendly exercises that can be done at home, with no equipment required?
Would you like to reduce stiffness, improve circulation, and feel more energized through ancient healing movement practices?
Discover a complete, beginner-friendly guide to Mind-Body Exercise, Tai Chi, and Qigong for Seniors, designed to help improve balance, flexibility, mobility, strength, coordination, and mental calmness through safe, slow, and restorative movement.
This book is a practical introduction to low-impact exercise for older adults, combining the wisdom of traditional Chinese Tai Chi (Taiji) and Qigong breathing exercises with modern understanding of senior fitness, joint health, fall prevention, stress reduction, and holistic wellness. Whether you are a complete beginner, returning to exercise, or looking for gentle rehabilitation movements, this guide provides a structured and easy-to-follow path.
Inside, you will learn how to reconnect the mind, body, and breath using simple yet powerful routines that support long-term health, vitality, and independence.
This is more than exercise—it is a lifestyle approach to aging well, focusing on energy flow, relaxation, posture alignment, body awareness, and mindful movement therapy.
What You Will Learn Inside This Book
- Introduction to mind-body exercise principles for seniors and beginners
- Understanding the foundations of Tai Chi (Taiji) for balance, mobility, and longevity
- Step-by-step breakdown of Qigong breathing and energy flow techniques
- How slow movement improves joint flexibility, arthritis comfort, and stiffness relief
- Safe routines for improving balance, reducing fall risk, and strengthening stability
- Beginner-friendly Tai Chi forms and gentle movement sequences
- Easy Qigong exercises for daily energy, relaxation, and stress reduction
- Breathing techniques for calmness, mental clarity, and improved oxygen flow
- Posture correction exercises for spinal alignment and body awareness
- How to combine meditation, breath control, and movement for total wellness
- Foundations of Tai Chi philosophy and movement principles
- Introduction to Qigong energy cultivation and breathing awareness
- Warm-up routines for seniors and beginners
- Basic Tai Chi stances, stepping patterns, and flow movements
- Qigong healing exercises for energy activation and relaxation
This guide is designed specifically for seniors, beginners, and individuals seeking low-impact fitness solutions that prioritize safety, ease, and long-term health benefits. It blends ancient healing movement traditions with modern wellness understanding, making it ideal for anyone who wants to stay active without strain or injury.
You do not need prior experience, flexibility, or fitness training—only the willingness to move slowly, breathe deeply, and reconnect with your body.
If you are ready to improve balance, flexibility, joint health, relaxation, and overall vitality through safe and proven Tai Chi and Qigong exercises for seniors, this book is your complete starting point. Build strength gently, move with confidence, and embrace a healthier, calmer, and more energized lifestyle—starting today.
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E-Mail: abebooks@aha-buch.de
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Handelsregisternummer HRB 200691
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La Comisión Europea proporciona una plataforma para la resolución extrajudicial de litigios en línea (plataforma ODR), a la que se puede acceder en https://ec.europa.eu/odr.
Somos miembros de la iniciativa "FairCommerce" desde el 25.05.2018.
Para obtener más información, consulte www.fair-commerce.de.
Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
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