Living with Anxiety : Daily Tools to Calm Racing Thoughts, Reduce Overwhelm and Reclaim Inner Peace
Idioma: inglés
Editorial: Bohlmann Imports Pty Ltd, 2025
- Tapa blanda
- Nuevo
Librería: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, AlemaniaAHA-BUCH GmbH
Vendedor de AbeBooks desde 14 de agosto de 2006
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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - Living with Anxiety: Daily Tools to Calm Racing Thoughts, Reduce Overwhelm and Reclaim Inner Peace by Ripley Chanton PublishingCalm your anxious mind and find real relief in just minutes a day.Do racing thoughts keep you awake at night Do you freeze in meetings, dread social events, or feel panic rising at the grocery store You're not broken, and you don't have to face anxiety alone.Living with Anxiety is a compassionate, science-backed guide that helps you break free from the cycle of anxiety one small, achievable step at a time. Blending mindfulness, stress management, and real-life stories, it shows you how to create lasting calm and confidence in your daily life.Inside, you'll discover:Practical Relief in Minutes: Seven grounding techniques, five calm-down rituals, and a ten-minute reset you can use anywhere.Customizable Tools: The 'Anxiety Spiral Map,' 'Worry Dump' bedtime journal, and a personal coping toolbox tailored to your needs.Relatable Stories: Parents, professionals, and students share real experiences of overcoming anxiety.Clear, Simple Science: Understand what's happening in your brain and body without jargon or overwhelm.Supportive Scripts and Check-Ins: Gentle conversation prompts for loved ones or healthcare professionals.Resilience for Setbacks: A relapse playbook that helps you stay on track through challenging days.No toxic positivity. No one-size-fits-all promises.Just validation, honesty, and practical techniques that work - whether you have five minutes before a meeting or a quiet evening at home.Build emotional resilience, strengthen your self-care routine, and grow the confidence to face each day with clarity and calm.If you're ready to stop anxiety from running your life, this book will guide you toward lasting peace of mind.Categories: Self-Help / Anxiety, Stress Management, Mindfulness & Meditation, Personal Growth, Emotional ResilienceAudience: Adults seeking relief from anxiety, overthinking, and emotional overwhelm; therapists and wellness coaches; readers of self-help and personal growth.…
N° de ref. del artículo 9781764089265
- Título
- Living with Anxiety : Daily Tools to Calm Racing Thoughts, Reduce Overwhelm and Reclaim Inner Peace
- Autor
- Ripley Chanton
- Editorial
- Bohlmann Imports Pty Ltd
- Año de publicación
- 2025
- Estado
- Neu
- Encuadernación
- Taschenbuch
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 176408926X
- ISBN 13
- 9781764089265
- Peso del artículo
- 325 gramos
- Dimensiones
- 229x152x10 mm
Calm your racing thoughts, stop overthinking and reduce anxiety using simple, daily, practical tools designed for real life.
This anxiety self-help guide includes grounding techniques, panic attack help tools and daily methods to help you regain control quickly.
Do anxious thoughts keep you awake at night?
Do you freeze in meetings, dread social events, or feel panic rising at the worst moments?
Have you tried the apps, the advice, and the “think positive” tips only to end up even more overwhelmed?
You are not broken. You are not failing.
And you are definitely not alone.
Living with Anxiety: Daily Tools to Calm Racing Thoughts, Reduce Overwhelm and Reclaim Inner Peace is a compassionate, science-backed guide designed to help you break the cycle of anxious overthinking using practical techniques you can apply in real life, even on your busiest days.
Instead of complicated psychology or vague feel-good slogans, this book gives you grounding techniques, quick reset rituals and simple step-by-step practices that help calm your mind, relax your body and create lasting emotional balance.
Inside, you will discover:
Calm in minutes
Seven grounding techniques, five calm-down rituals and a ten-minute anxiety reset you can use anywhere, from your desk, in the car or before bed.
Break the worry cycle
Learn how anxious thoughts form, why they spiral and how to interrupt them using simple, repeatable strategies based on cognitive and mindfulness principles.
Tools that fit real life
Create your own calming toolbox, including the Anxiety Spiral Map, Worry Dump Journal and everyday habits for emotional resilience.
Practical support, not perfection
Relatable stories from parents, professionals and students who learned to manage worry without toxic positivity or unrealistic pressure.
Science made simple
Understand what is happening in your brain and body without confusing jargon, and learn small adjustments that make a meaningful impact over time.
Support for setbacks
A gentle relapse plan so you never feel like you are starting over, even on difficult days.
Who this book is for
Adults who want:
Simple, practical anxiety tools instead of clinical textbooks
Daily rituals that calm racing thoughts and reduce overwhelm
Grounding techniques they can use anywhere
Quick resets for emotional overload
Realistic, compassionate guidance they can apply immediately
If you are tired of feeling anxious, overstimulated or out of control, this book will help you create a sense of calm you can return to anytime you need it.
A calmer, clearer, more confident life starts with one small step.
If you are ready to calm your mind, reduce overwhelm and build emotional resilience using simple tools that fit into everyday life, scroll up and add this book to your cart.
Your journey to lasting inner peace begins today.
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