Lifelong Yoga: Maximizing Your Balance, Flexibility, and Core Strength in Your 50s, 60s, and Beyond
Sage Rountree; DeSiato, Alexandra
Idioma: inglés
Editorial: North Atlantic Books, 2017
- Tapa blanda
- Usado

Librería: Bay State Book Company, North Smithfield, RI, Estados Unidos de AmericaBay State Book Company
Vendedor de IberLibro desde 23 de enero de 2023
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- Título
- Lifelong Yoga: Maximizing Your Balance, Flexibility, and Core Strength in Your 50s, 60s, and Beyond
- Autor
- Sage Rountree; DeSiato, Alexandra
- Editorial
- North Atlantic Books
- Año de publicación
- 2017
- Estado
- good
- Encuadernación
- Encuadernación de tapa blanda
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 1623171431
- ISBN 13
- 9781623171438
With over 125 instructive photos and sequences to keep you active into your 50s, 60s, and beyond
Yoga gives active people vital tools for healthy aging: strength, flexibility, balance, and focus. In this one-of-a-kind book, the authors explain how common activities for aging active people (running, swimming, golf, gardening, travel, caring for grandchildren) can be better supported with yoga.
Inside you’ll find easy, doable poses and routines that help keep older people fit and injury-free. Other key topics include:
·Core and leg strength for stability and healthy aging, needed for autonomous living and enjoyable movement
·A practical approach to flexibility
·Balance and how it translates to staying safer during activity and avoiding falls
·Ways to incorporate yoga in daily routines to receive benefits with minimal time commitment
·Meditation, mindfulness, breathing practices, and the physical practice of yoga can help with both mental flexibility and relaxation
Each sequence is introduced with a brief overview of the benefits of the movements along with modifications and options suited to individual requirements.
From the practical to the philosophical, Lifelong Yoga is a user-friendly handbook for staying active and healthy in a changing body over the course of a long life.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
Acerca del autor
Runner's World. Her website is sagerountree.com.
ALEXANDRA DESIATO is a seasoned teacher of yoga and an expert Pilates instructor who has taught several athletic teams at the University of North Carolina, including the football team, men's basketball team, and women's rowing team. She is a regular contributor to YOGANONYMOUS and Wanderlust. Her website is alexandradesiato.com.
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