The Kelso Shrug System: A Practical Guide for Body Builders and Strength Athletes
Idioma: inglés
Editorial: Middle Coast Publishing, Incorporated, 1993
- Tapa blanda
- Usado
Librería: medimops, Berlin, Alemaniamedimops
Vendedor de IberLibro desde 10 de mayo de 2010
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N° de ref. del artículo M0093452338X-V
- Título
- The Kelso Shrug System: A Practical Guide for Body Builders and Strength Athletes
- Autor
- Kelso, Paul
- Editorial
- Middle Coast Publishing, Incorporated
- Año de publicación
- 1993
- Estado
- very good
- Encuadernación
- Encuadernación de tapa blanda
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 093452338X
- ISBN 13
- 9780934523387
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How Paul Kelso Stumbled upon the Shrug Exercise
In the late 1960s, tall, lanky, big-boned Paul Kelso was finishing up a training session when a miracle occurred. He carelessly bent over to move a loaded bar out of the way, heaving it aside, when he felt a response in his lower traps that year's worth of power cleans and bent-over rows hadn't touched. Curious, he picked up the bar in a bent-over rowing position and shrugged it again with the same response. Kelso dedicated the rest of the training session shrugging with various grips and hand widths, experimenting with which ones worked for different muscle groups. At the end of the day, the now-famous Kelso Shrug System was born
It is essential to grasp the principle that a Kelso Shrug is not a magical, single exercise. But rather a natural principle based on the natural adduction and retraction of the scapula and other ranges of movements involving the entire shoulder girdle. Paul Kelso's techniques utilize the natural mobility of the shoulder girdle to build a foundation for heavy lifting and isolate specific muscle groups as an adjunct to regular training.
Bonus Section: Trap Bar variations and a Bone Structure course
In addition to explaining the theory and mechanics of using a trap bar, this book also includes two bonus sections: The first one on Gerard trap bar exercise variations and a bone structure course.
What experts say about the Kelso Shrug Book
"You've taken the shrug farther than anyone in the game."
Peary Rader.
"Should be part of every trainee's program."
Doctor Ken Leistner.
"The Mark Twain of iron-game storytelling returns to his how-to roots with very positive results."
Mike Lambert
Editor/Publisher - Powerlifting USA
"There is something in it for everyone who trains."
Paul Kelso - Fitness Author
"The trap bar deadlift is the king of exercises!"
Thomas Inch - Gym Rat
About the Author
Paul Kelso was active in the world of weights for fifty years, having published more than 100 articles and three books on the iron game. His credits include Hardgainer, Muscular Development, American Fitness Quarterly, International Powerlifting (IPF), and three Japanese magazines. As an Asian correspondent for POWERLIFTING USA magazine, he reported six Asian Championships, two IPF World Championships, the 2001 World Games, and multiple national championships in Japan and the Philippines.
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“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
Reseña del editor
The Kelso Shrug System
A Practical Guide
for Body Builders and Strength Athletes
Back in the late 1960's, tall, lanky, big-boned Paul Kelso was just finishing up a training session when a miracle occurred. He carelessly bent over to move a loaded bar out of the way, heaving it aside, when he felt a response in his lower traps that year's worth of power cleans and bent-over rows hadn't touched. Curious, he picked up the bar in a bent-over rowing position and shrugged it again with the same response. Kelso dedicated the rest of the training session shrugging with various grips and hand widths, experimenting with which ones worked different muscle groups. At the end of the day, the now famous, the Kelso Shrug System was born.
Kelso's book teaches good principles and offers rock solid pointers to improve strength performance
It is important to grasp the principle that a Kelso Shrug is not a magical, single exercise. But rather a natural principle based on the natural adduction and retraction of the scapula as well as other ranges of movements involving the entire shoulder girdle. Paul Kelso's techniques utilize the natural mobility of the shoulder girdle to build a foundation for heavy lifting and to isolate specific muscle groups as an adjunct to regular training.
Bonus Section:
Trap Bar variations and a Bone Structure course
In addition to explaining the theory and mechanics of using a trap bar this book also includes two bonus sections: The first one on Gerard trap bar exercise variations and the other, a bone structure course.
What experts say about the Kelso Shrug Book
"You've taken the shrug farther than anyone in the game."
Peary Rader.
"Should be part of every trainee's program."
Doctor Ken Leistner.
"The Mark Twain of iron-game storytelling returns to his how-to roots with very positive results."
Mike Lambert
Editor/Publisher
Powerlifting USA
"There is something in it for everyone who trains".
Paul Kelso - Fitness Author
"The trapbar deadlift is the king of exercises!"
Thomas Inch - Gym Rat
Kelso Shrug book details
- Trade Paperback: 76 pages
- Profusely Illustrated
- Language: English
- ISBN 978-0934523-38-7
- Shipping Weight: 12.6 ounces
- Amazon average review ranking: 5 Stars
- Profusely illustrated
About the Author
Paul Kelso was active in the world of weights for fifty years, having published more than 100 articles and three books on the iron game. More specifically, his credits include: Hardgainer, Muscular Development, American Fitness Quarterly, International Powerlifting (IPF) and three Japanese magazines. As Asian correspondent for POWERLIFTING USA magazine, he reported six Asian Championships, two IPF World Championships and the 2001 World Games, plus multiple national championships in Japan and the Philippines.
In his early years Kelso served two tours as an Army medic, spent time as a teacher, journalist and folksinger. He wrestled professionally until the day an oppponent smashed a wooden, folding chair over his back, and a long splinter imbeded itself in Kelso's body. Mr. Kelso earned an MA in American Studies from the University of Iowa.
“Acerca de” puede pertenecer a otra edición de este título.
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10. resolución de conflictos
La Comisión Europea ofrece una plataforma para la resolución de conflictos en línea (ODR), que puede encontrar aquí: https://ec.europa.eu/consumers/odr/. Los consumidores tienen la posibilidad de utilizar esta plataforma para la resolución de sus litigios.
Para resolver los litigios derivados de una relación contractual con un consumidor o sobre la existencia de dicha relación contractual, estamos obligados a participar en un procedimiento de resolución de conflictos ante una junta de arbitraje de consumo. El órgano competente es la Junta Arbitral Universal de la Federación en el Zentrum für Schlichtung e.V., Straßburger Straße 8, 77694 Kehl am Rhein, www.verbraucher-schlichter.de. Participaremos en un procedimiento de resolución de conflictos ante este organismo.
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Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
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Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
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