The Joy of Half a Cookie: Using Mindfulness to Lose Weight and End the Struggle with Food
Jean Kristeller; Alisa Bowman
ISBN 10: 0399172157 ISBN 13: 9780399172151
Editorial: TarcherPerigee, 2015
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Hardcover
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ThriftBooks-Dallas, Dallas, TX, Estados Unidos de America
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Sinopsis:
Anyone who’s tried to lose weight through sheer will power knows how difficult, if not impossible, it can be. In this practical and paradigm-shifting book, Dr. Jean Kristeller presents a new alternative--a program for weight loss based on her successful Mindfulness-Based Eating Awareness Training Program. Instead of frustration, depravation, backsliding, guilt, and a lack of results, The Joy of Half a Cookie provides simple, proven ways to lose weight and keep it off, using what we now know about the power of the mind.
The first book to bring mindfulness to the dieting space in a truly accessible and mainstream way, The Joy of Half a Cookie will show readers how to lose weight while:
- ditching willpower, guilt, and cravings
- loving every bite, including favorite and previously “forbidden” foods
- tapping into the body’s satiety signals
Written for anyone who wants to lose weight – not just the mediation and yoga crowd – this accessible book delivers a proven way to find peace of mind and a healthier relationship with food, for life.
Acerca del autor:
Jean Kristeller, Ph.D. is professor emeritus of psychology at Indiana State University and the creator of the NIH-funded Mindfulness-Based Eating Awareness Training (MB-EAT). Self, Redbook, NPR’s “The Salt,” The Boston Globe, The Baltimore Sun, and many other outlets interview her regularly and cover her research.
Alisa Bowman is a professional writer and ghostwriter who has penned more than 30 titles, including seven NY Times bestsellers. Bowman has appeared on Today, The CBS Early Show, FOX, and Discovery Health.
"Sobre este título" puede pertenecer a otra edición de este libro.
Detalles bibliográficos
Título: The Joy of Half a Cookie: Using Mindfulness ...
Editorial: TarcherPerigee
Año de publicación: 2015
Encuadernación: Hardcover
Condición: Fair
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