Improve Your Walk with Chair Exercises : How People over 50 Can Walk Longer and with More Confidence--In 7 Days
Idioma: inglés
Editorial: Independently Published, 2023
- Tapa blanda
- Usado

Librería: Better World Books, Mishawaka, IN, Estados Unidos de AmericaBetter World Books
Vendedor de IberLibro desde 3 de agosto de 2006
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- Título
- Improve Your Walk with Chair Exercises : How People over 50 Can Walk Longer and with More Confidence--In 7 Days
- Autor
- James, Kerry, Better5
- Editorial
- Independently Published
- Año de publicación
- 2023
- Estado
- Good
- Encuadernación
- Encuadernación de tapa blanda
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798375914008
- Peso del artículo
- 0,562 libras
- Dimensiones
- N/A
Here are the two must-have ingredients you need to successfully increase your stability & improve your walk
- 7 Days Of Classes
- 20-30 Minutes/Session
- No floorwork
- Rated: Easy/Gentle
It's not as simple as just forcing yourself to go for a walk. The key to successfully improving your walk is blending together cardiovascular exercises with lower leg strengthening.
Each class in this program provide 8-10 minutes of cardiovascular exercise to improve endurance so you can walk longer. This is followed by 4-5 sets of gentle chair-assisted lower leg strengthening exercises to build up the muscles that provide you with stability when walking.
Get back your mobility in 20-30 minutes a day.
Who is this course for?
- Anyone unsteady on their feet
- Those who want to preserve a healthy stride well into their later years
- Older adults looking to improve gait mechanics
- Anyone worried about falling
- Those who are losing confidence
- Older adults looking to improve strength & mobility while mitigating the risk of falling
- Beginner’s looking for an easy-to-do entry-level class
- Anyone with limited mobility, endurance, and strength
What are the benefits?
- Walk with confidence
- Improved balance & stability
- Greater lower leg strength
- Increased cardiovascular endurance
- Reduced stiffness
- Improved gait
- Increased mobility
With this class, you'll get:
- 7 days of step-by-step classes
- 20-30 minutes per session
- A gentle warm up
- Cardiovascular exercise
- Lower leg strengthening exercises
- Calming cool down
- ZERO floorwork—absolutely no getting down on the ground
- Closed captioning
- 100% money-back guarantee
- FREE Video version of this class!
- Do I need to get down on the floor and back up? No, all of the exercises are done in a chair or standing.
- What equipment is needed? All you'll need is a chair and space around you.
- How physically demanding is this class? Most of the exercises are simple and use only your own body weight. These are easy to do and require little fitness in advance.
Get back your mobility in 20-30 minutes a day.
Bonus! Your purchase includes FREE online video classes—simply hit play and follow along step-by-step!"
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Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a Better World Books, Mishawaka, Indiana, U.S.A., sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
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