HowExpert Guide to Brazilian Jiu-Jitsu : The Ultimate Handbook for Mastering Techniques, Developing Strategies, and Embracing the BJJ Lifestyle
Idioma: inglés
Editorial: Howexpert, 2024
- Tapa dura
- Nuevo
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- Título
- HowExpert Guide to Brazilian Jiu-Jitsu : The Ultimate Handbook for Mastering Techniques, Developing Strategies, and Embracing the BJJ Lifestyle
- Autor
- Howexpert
- Editorial
- Howexpert
- Año de publicación
- 2024
- Estado
- Neu
- Encuadernación
- Buch
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 1962386864
- ISBN 13
- 9781962386869
- Peso del artículo
- 640 gramos
- Dimensiones
- 235x157x22 mm
If you’re looking to master Brazilian Jiu-Jitsu, develop winning strategies, and embrace the BJJ lifestyle, then HowExpert Guide to Brazilian Jiu-Jitsu is your ultimate resource. This comprehensive guide covers everything from the rich history of BJJ and foundational principles to advanced techniques and competition strategies.
Chapter Descriptions:
- The Origins and Evolution of BJJ - Discover the history and global impact of BJJ, from Japanese jujutsu roots to the Gracie family.
- Core Principles and Philosophy - Learn essential principles of leverage, control, and mindset in BJJ.
- Choosing the Right Academy and Gear - Get practical advice on selecting the best BJJ academy, gearing up, and understanding key etiquette.
- Warm-Up and Conditioning - Explore effective warm-up routines, stretching exercises, and strength conditioning.
- Basic Movements and Drills - Master fundamental movements like shrimping, bridging, and breakfalls.
- Guard Positions and Variations - Delve into closed guard, open guard, and half guard techniques.
- Top Control and Dominance - Learn to maintain mount, side control, and knee on belly positions.
- Fundamental Submission Techniques - Develop your submission game with chokes, joint locks, and leg locks.
- Effective Sweeps and Reversals - Enhance your sweeps and reversals with techniques like the scissor sweep.
- Advanced Guard Techniques - Advance your guard game with De La Riva, spider guard, and X-guard.
- Guard Passing Techniques - Master guard passes like the over-under, toreando, and knee slice.
- Escapes and Defense Mechanisms - Escape mount and side control, and defend against submissions.
- Advanced Submission Techniques - Explore advanced chokes, joint locks, and leg locks.
- Fluid Transitions and Flow Drills - Improve fluidity with drills linking techniques and transitions.
- Competition Strategies and Tactics - Prepare for tournaments with strategies for gi and no-gi competition.
- Effective Training Methods - Optimize training with solo and partner drills.
- Physical Conditioning for BJJ - Enhance conditioning with strength, flexibility, and cardio exercises.
- Mental Preparation and Focus - Develop mental toughness with goal setting and visualization.
- Real-World Self-Defense Applications - Apply BJJ to real-world self-defense scenarios.
- BJJ for Law Enforcement and Military - Explore techniques for control and non-lethal force.
- Empowering Women Through BJJ - Empower women with confidence-building self-defense techniques.
- The Culture and Community of BJJ - Immerse in the BJJ community, understanding etiquette and the belt system.
- Nutrition and Diet for Practitioners - Fuel training with nutritional advice and diet plans.
- Injury Prevention and Recovery - Prevent and manage injuries with effective strategies.
- The Continuing Evolution of BJJ - Stay updated on innovations and future trends in BJJ.
- BJJ in Popular Culture - Discover BJJ's influence in media and the stories of famous practitioners.
- Glossary of BJJ Terms - Reference essential BJJ terminology with a comprehensive glossary.
- Recommended Reading and Viewing - Expand your knowledge with a curated list of books, documentaries, and online resources.
- BJJ Organizations and Competitions - Connect with key BJJ organizations and major competitions.
- Conclusion - Reflect on your BJJ journey and the importance of continuous learning and personal growth.
If you’re ready to take your Brazilian Jiu-Jitsu skills to the next level and embrace a transformative journey, then access HowExpert Guide to Brazilian Jiu-Jitsu today and start mastering the art of BJJ. This essential handbook will help you become the best version of yourself on and off the mat!
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Para obtener más información, consulte www.fair-commerce.de.
Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
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