At Home Somatic Therapy Exercises For Beginners : Easy & Gentle Movements For Nervous System Regulation Emotional Healing, And Lasting Calm

Idioma: inglés

Editorial: Solomon Cunningham Nov 2025, 2025

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Neuware - Restore Peace, Comfort & Balance - Starting With Just a Few Minutes a DayFeeling stressed, tense, overwhelmed, or emotionally drained This beginner-friendly guide helps you calm your body, quiet your mind, and heal gently - from home.No intense workouts.No complicated routines.Just soothing movements that meet you where you are.What You'll Learn Inside- Release stress & nervous system tension with gentle somatic exercises- Soothe tight neck, shoulders & back - perfect for desk workers & busy adults- Calm anxiety & reset your mood using easy breath & grounding techniques- Relax your body & emotions through mindful movement practices- Build flexibility & mobility with short daily routines- Reconnect with your body and feel safe, supported & present- Reduce emotional overwhelm & stored tension gradually and kindly- See real progress with simple, repeatable micro-practicesDesigned For Real People, Real Bodies, Real Life- Step-by-step illustrations- Modifications for all bodies & ages- Beginner-friendly instructions- Zero equipment needed- Short routines that fit busy schedulesWhy This WorksThis book blends: - Somatic movement- Breathwork- Nervous-system regulation- Grounding & body awareness- Mind-body emotional supportto help you unlock calm, comfort, safety, and ease - naturally.Feel Better - One Gentle Movement at a TimeIf you're ready to: Reduce stress & tensionRelease emotional heavinessImprove mobility & relaxationBuild inner peace that lastsThen this book will guide you - step-by-step, at your own pace.You deserve calm. You deserve comfort. You deserve peace in your body. …

N° de ref. del artículo 9798999829467

Título
At Home Somatic Therapy Exercises For Beginners : Easy & Gentle Movements For Nervous System Regulation Emotional Healing, And Lasting Calm
Autor
S C Monroe
Editorial
Solomon Cunningham Nov 2025
Año de publicación
2025
Estado
Neu
Encuadernación
Taschenbuch
Idioma
inglés
ISBN 13
9798999829467
Peso del artículo
263 gramos
Dimensiones
229x152x10 mm

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