Hold the Line: The Complete Guide to Setting Healthy Boundaries, Ending People Pleasing, and Protecting Your Peace in Every Relationship - Science-Backed Practical Tools for Real and Lasting Change
Idioma: inglés
Editorial: Dr. Leah Callahan, 2026
- Tapa blanda
- Nuevo

Librería: California Books, Miami, FL, Estados Unidos de AmericaCalifornia Books
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- Título
- Hold the Line: The Complete Guide to Setting Healthy Boundaries, Ending People Pleasing, and Protecting Your Peace in Every Relationship - Science-Backed Practical Tools for Real and Lasting Change
- Autor
- Dr Leah Callahan
- Editorial
- Dr. Leah Callahan
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- New
- Encuadernación
- Encuadernación de tapa blanda
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798256087708
You already know you need better boundaries. You have known for a while.
You know you say yes when you want to say no. You know you take on too much, tolerate behavior that drains you, and often put everyone else's needs ahead of your own. The problem is not that you do not understand what a boundary is. The problem is what happens the moment you try to set one.
The guilt.
The fear of disappointing people.
The anxiety that someone will be upset with you.
The worry that saying no makes you selfish, difficult, cold, or unkind.
For many people, boundaries do not fail because they lack information. They fail because they lack the confidence, language, and emotional tools to enforce them consistently. This book helps you build all three.
Inside you will discover:
- Why boundaries feel so difficult to set - and the psychology behind people-pleasing, guilt, and conflict avoidance
- How to identify the hidden patterns that leave you exhausted, overwhelmed, and resentful
- The difference between healthy boundaries, emotional walls, and avoidance behaviors
- Practical strategies for saying no without feeling cruel, selfish, or defensive
- Simple communication techniques that help you express your needs clearly and confidently
- Scripts and examples for the most common boundary conversations in relationships, friendships, family dynamics, and the workplace
- How to deal with pushback, manipulation, guilt-tripping, anger, and other reactions when people resist your limits
- Ways to stop overexplaining yourself and learn that "no" can be a complete sentence
- How to protect your energy without isolating yourself from others
- Building the self-respect and self-worth that make boundaries feel natural rather than terrifying
- Creating healthier, more balanced relationships based on mutual respect instead of obligation
Whether you struggle with people-pleasing, emotional exhaustion, toxic relationships, or simply feel overwhelmed by the demands of others, this book offers a practical roadmap for reclaiming your time, energy, and peace of mind.
You do not have to earn rest.
You do not have to justify every decision.
You do not have to sacrifice your well-being to keep everyone else comfortable.
You are allowed to protect your peace.
You are allowed to honor your needs.
You are allowed to say no without guilt.
This book gives you the tools, confidence, and step-by-step guidance to start doing exactly that-starting today.
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Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a California Books, Fort Wayne, Indiana, U.S.A., sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
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- El suministro de contenido digital que no se proporcione en un soporte tangible (por ejemplo, en un CD o DVD) si, al hacer el pedido, aceptó que podíamos empezar a entregarlo y que no podría desistir una vez iniciada la entrega.