- Tapa blanda
- Nuevo



Librería: Rarewaves.com USA, London, London, Reino UnidoRarewaves.com USA
Vendedor de AbeBooks desde 11 de junio de 2025
Condición: Nuevo
EUR 19,49
Cantidad disponible: Más de 20 disponibles
Añadir al carritoN° de ref. del artículo LU-9798271655630
- Título
- Hip Pain Solutions
- Autor
- Nolan Rook
- Editorial
- Independently Published
- Año de publicación
- 2025
- Estado
- New
- Encuadernación
- Paperback
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798271655630
- Peso del artículo
- 272 gramos
- Dimensiones
- 21.59 x 0.64 x 27.94 cm
In "Hip Pain Solutions", you will discover:
- Understanding the Causes of Hip Pain: Before you can effectively address your hip pain, it’s important to understand the underlying causes. This section provides an in-depth look at the most common culprits, including hip bursitis, tendonitis, hip osteoarthritis, and muscle strain. You will learn how each condition impacts the hip joint and how to differentiate between them, empowering you to take the right steps toward recovery.
- What Is Bursitis and How It Affects the Hip?: Hip bursitis occurs when the small fluid-filled sacs (bursae) around the hip joint become inflamed. This section explains how bursitis develops, what causes it, and how to recognize the symptoms. You will also learn how inflammation from bursitis can limit your mobility and cause discomfort, along with strategies to reduce the pain and speed up healing.
- Tendon Pain and Tendonitis: Causes and Relief: Tendonitis, or inflammation of the tendons, is another common source of hip pain. This section explores the different types of tendonitis, including iliopsoas tendonitis and gluteal tendonitis, explaining how they affect the hip and causing pain in areas like the groin or outer thigh. You'll also learn how to manage tendon pain through rest, stretching, and specific exercises that help heal and strengthen the affected tendons.
- Effective Hip Pain Exercises: This section is the heart of the book, offering targeted exercises designed to relieve hip pain and improve mobility. The exercises are tailored to address the underlying causes of hip pain, including strengthening the muscles around the hip, improving flexibility, and reducing stiffness. You’ll find step-by-step instructions for exercises like hip bridges, clamshells, quadruped leg lifts, and hip flexor stretches, with clear guidance on how to perform each one safely and effectively.
- Stretching for Hip Flexibility and Pain Relief: Tight muscles can contribute to hip pain, so stretching is an essential component of any recovery plan. In this section, you’ll learn effective stretches to target the hip flexors, hamstrings, glutes, and quadriceps. Stretching helps reduce tightness and discomfort, improves flexibility, and promotes better overall mobility. Discover simple stretches you can do at home to keep your hips feeling loose and pain-free.
- Self-Care Strategies for Managing Hip Pain: In addition to exercises and stretching, this book provides self-care techniques to help reduce inflammation and alleviate pain. Learn how to use ice and heat therapy, anti-inflammatory foods, and gentle massage techniques to ease discomfort.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
Rarewaves.com USA
London, London, Reino Unido
Vendedor de AbeBooks desde 11 de junio de 2025
Tarifas de envío de Reino Unido a Estados Unidos de America
| Artículo | De 9 a 14 días hábiles | De 9 a 14 días hábiles |
|---|---|---|
| Primer artículo | EUR 0,00 | EUR 0,00 |
Métodos de pago
Información empresarial del vendedor
RAREWAVES.COM LIMITED
Elsley Court, 20-22 Great Titchfield Street
London, Reino Unido W1W 8BE
Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a Rarewaves.com USA, Unit 144 The Lightbox, 111 Power Road, W4 5PY, London, London, United Kingdom, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
- La entrega de periódicos, diarios o revistas, con la excepción de los contratos de suscripción; y
- El suministro de contenido digital que no se proporcione en un soporte tangible (por ejemplo, en un CD o DVD) si, al hacer el pedido, aceptó que podíamos empezar a entregarlo y que no podría desistir una vez iniciada la entrega.
Condiciones de envío
Please note that we do not offer Priority shipping to any country.
We currently do not ship to the below countries:
Russia
Belarus
Ukraine
Please do not attempt to place orders with any of these countries as a ship to address - they will be cancelled.