nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - Do you suffer from physical pain relating to your writing life Are you struggling with back pain, weight gain related to sedentary working, anxiety, depression, sleep problems, neck pain, eye strain, stress, loneliness, digestive issues, or Repetitive Strain Injury These are the most common issues reported by writers and if you struggle with any of them, you are not alone.Writing is not a physically healthy job, but if you want a long-term writing career, then you need to look after your body.I've been through my own pain journey over the last six years. I used to get crippling migraines that sent me to a dark room, and back pain so bad that I couldn't sleep, as well as stress levels so high that I wasn't able to breathe normally.Now, my back pain, migraines and RSI have almost gone completely, and I manage my writing life in a far healthier way than ever before. I share my personal journey and insights with you in this book.My co-author is Dr Euan Lawson, who shares his insights into how we can reduce pain, improve health and build a writing career for the long term.The book covers:Introduction and survey results from 1200 writers7 reasons why writing is great for your healthPart 1: The Unhealthy WriterStress, anxiety, burnoutBack, neck and shoulder painA personal journey to a pain-free backRepetitive Strain Injury (RSI)Writing with chronic painSedentary life and inactivitySleep problems and insomniaEye strain, headaches, and migraineA personal story of headaches and migraineLoneliness and isolationWeight gain or weight lossJoanna's Letter to SugarDigestive issues and IBSA personal journey through IBS with FODMAPMood and mental healthRiding the waves: Writing with depression by Dan HollowayAlcohol: The good, the bad, and the uglyCoffee and caffeineSupplements, substances, and nootropicsPart 2: The Healthy WriterImprove your workspaceSort out your sleepSort out your dietFrom fat to fitSort out your backLessons learned about writing from yogaHow to use dictation for a healthier writing lifeThe active writer mindsetStrategies for the sofa-boundThe active writer: Three golden rulesThe running writer: Three rookie mistakesLessons learned about writing from walking 100km in a weekendFind a communityBuild well-being with mindfulnessDevelop healthy habits for the long-termConclusion: Your turn, choose life!It's time to be a healthy writer!

N� de ref. del art�culo 9781912105236

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Detalles bibliogr�ficos

T�tulo: The Healthy Writer : Reduce Your Pain, Improve Your Health, And Build A Writing Career For The Long Term
Editor: Curl Up Press
Fecha de publicaci�n: 2018
Idioma: Ingl�s
ISBN 10: 1912105233
ISBN 13: 9781912105236
Encuadernaci�n: Buch
Estado: Neu
Dimensiones: 209�mil�metros de ancho por 132 de alto por 21 de largo
Peso: 447 gramos

Acerca de

Sinopsis

Do you suffer from physical pain relating to your writing life?

Are you struggling with back pain, weight gain related to sedentary working, anxiety, depression, sleep problems, neck pain, eye strain, stress, loneliness, digestive issues, or Repetitive Strain Injury?

These are the most common issues reported by writers and if you struggle with any of them, you are not alone.

Writing is not a physically healthy job, but if you want a long-term writing career, then you need to look after your body.

I've been through my own pain journey over the last six years. I used to get crippling migraines that sent me to a dark room, and back pain so bad that I couldn't sleep, as well as stress levels so high that I wasn't able to breathe normally.

Now, my back pain, migraines and RSI have almost gone completely, and I manage my writing life in a far healthier way than ever before. I share my personal journey and insights with you in this book.

My co-author is Dr Euan Lawson, who shares his insights into how we can reduce pain, improve health and build a writing career for the long term.

The book covers:

Introduction and survey results from 1200 writers
7 reasons why writing is great for your health

Part 1: The Unhealthy Writer

Stress, anxiety, burnout
Back, neck and shoulder pain
A personal journey to a pain-free back
Repetitive Strain Injury (RSI)
Writing with chronic pain
Sedentary life and inactivity
Sleep problems and insomnia
Eye strain, headaches, and migraine
A personal story of headaches and migraine
Loneliness and isolation
Weight gain or weight loss
Joanna's Letter to Sugar
Digestive issues and IBS
A personal journey through IBS with FODMAP
Mood and mental health
Riding the waves: Writing with depression – by Dan Holloway
Alcohol: The good, the bad, and the ugly
Coffee and caffeine
Supplements, substances, and nootropics

Part 2: The Healthy Writer

Improve your workspace
Sort out your sleep
Sort out your diet
From fat to fit
Sort out your back
Lessons learned about writing from yoga
How to use dictation for a healthier writing life
The active writer mindset
Strategies for the sofa-bound
The active writer: Three golden rules
The running writer: Three rookie mistakes
Lessons learned about writing from walking 100km in a weekend
Find a community
Build well-being with mindfulness
Develop healthy habits for the long-term

Conclusion: Your turn, choose life!

It's time to be a healthy writer!

Acerca de los autores

Joanna Penn is an award-nominated, New York Times and USA Today bestselling author of thrillers under J.F.Penn and also writes non-fiction for authors. She's also a podcaster and an award-winning creative entrepreneur. Her site, TheCreativePenn.com has been voted in the Top 100 sites for writers by Writer's Digest.

Euan Lawson is a British medical doctor and a Fellow of the Royal College of General Practitioners. He's ex-British Army and enjoys fell running.

"Sobre este t�tulo" puede pertenecer a otra edici�n de este libro.

Descripci�n de la librer�a

Das Unternehmen AHA-BUCH GmbH: Seit der Gr�ndung von AHA-BUCH im Juli 2005 ist unser Hauptziel, zufriedenen Kunden so schnell und so preisg�nstig wie m�glich ihren B�cherwunsch zu erf�llen. Unsere Firma besch�ftigt 16 Mitarbeiter, die nur ein Ziel kennen: den Kunden und seine W�nsche! Auf �ber 3700 m2 Fl�che haben wir �ber 100.000 B�cher, Modernes Antiquariat und Spiele auf Lager.

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Informaci�n sobre el derecho de desistimiento

Derecho legal de desistimiento

Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 d�as sin dar ning�n motivo.

El periodo de desistimiento vencer� a los 14 d�as desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesi�n f�sica del �ltimo bien o del �ltimo lote o pieza.

Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electr�nica y env�e una declaraci�n clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a trav�s de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electr�nico).

Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que env�e su comunicaci�n relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.

Efectos del desistimiento

Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de env�o (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de env�o que no sea el tipo de env�o est�ndar m�s econ�mico que ofrecemos).

Podemos hacer una deducci�n del reembolso por la p�rdida de valor de cualquier bien suministrado, si la p�rdida es el resultado de una manipulaci�n innecesaria por su parte.

Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a m�s tardar, 14 d�as despu�s de que se nos informe de su decisi�n de rescindir este contrato.

Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utiliz� para la transacci�n inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrir� en ning�n cargo como resultado de dicho reembolso.

Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.

Deber� devolver los bienes o entregarlos a AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo m�ximo de 14 d�as a partir del d�a en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercanc�a antes de que venza el periodo de 14 d�as. Tendr� que asumir los gastos directos de devoluci�n de los bienes. Usted solo es responsable de la disminuci�n del valor de los bienes como resultado de una manipulaci�n distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las caracter�sticas y el funcionamiento de los bienes.

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El suministro de contenido digital que no se proporcione en un soporte tangible (por ejemplo, en un CD o DVD) si, al hacer el pedido, acept� que pod�amos empezar a entregarlo y que no podr�a desistir una vez iniciada la entrega.

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