Healing Through the Vagus Nerve Format: Paperback
Idioma: inglés
Editorial: Hachette Book Group, 2024
- Tapa blanda
- Usado

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N° de ref. del artículo TW9780760385067
- Título
- Healing Through the Vagus Nerve Format: Paperback
- Autor
- Armstrong, Amanda
- Editorial
- Hachette Book Group
- Año de publicación
- 2024
- Estado
- As New
- Encuadernación
- Encuadernación de tapa blanda
- Idioma
- inglés
- ISBN 10
- 0760385068
- ISBN 13
- 9780760385067
—Alex Korb, Ph.D., Neuroscientist, Personal Development Coach, and Author of The Upward Spiral
A somatic approach to treating trauma, anxiety, and depression has never been more popular. Perhaps that’s because recent studies show that 80% of mind-body communication originates in the body —the vagus nerve is the superhighway that facilitates this communication.
Healing Through the Vagus Nerve walks you through how the nervous system and the vagus nerve function, with approachable, non-academic language and helpful illustrations. Amanda Armstrong (founder of Rise as We) teaches all about vagal tone and the impact it has on your mental health and everyday life. Then, a variety of exercises and practices provide an adaptable approach to improving nervous system function:
- Breathing techniques including diaphragmatic breathing, physiological sigh, voo breath, and the Valsalva technique
- Massage techniques for the ear, neck, and abdomen
- Visual techniques including lateral eye stretches, eye pushups, orienting, eye cupping, and gaze opening
- Physical techniques including cold exposure, yoga, and more
Featuring relatable client stories, key details of the author’s own journey healing her nervous system, and a selection of entry points to help engage with the process, Healing Through the Vagus Nerve is a complete guide to improving your stress response through optimizing your vagus nerve and nervous system.
Learn how to work with your nervous system instead of against it.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
Acerca del autor
Amanda Armstrong is the founder and CEO of Regulated Living, an integrative mental health practice specializing in anxiety and depression. Drawing from her background in exercise psychology, trauma-informed coaching and nervous system science, Amanda helps people understand how physiology, psychology, relationships and daily habits work together to shape mental health – and how healing happens when enough of these pieces are addressed together versus in isolation.
Amanda is the author of Healing Through the Vagus Nerve, host of the Regulate & Rewire podcast and a speaker who is passionate about making complex neuroscience practical, accessible and deeply hopeful. She lives in Virginia with her husband and three children.
She lives in Virgina, United States.
“Acerca de” puede pertenecer a otra edición de este título.
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