Healing With Humming : A Complete Guide to Vibrational Breathwork, Nervous System Reset, Emotional Regulation, and Vagus Nerve Activation
Idioma: inglés
Editorial: Independently Published Sep 2026, 2026
- Tapa blanda
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- Título
- Healing With Humming : A Complete Guide to Vibrational Breathwork, Nervous System Reset, Emotional Regulation, and Vagus Nerve Activation
- Autor
- Gregory Buts
- Editorial
- Independently Published Sep 2026
- Año de publicación
- 2026
- Estado
- Neu
- Encuadernación
- Taschenbuch
- Idioma
- inglés
- ISBN 13
- 9798173176134
- Peso del artículo
- 175 gramos
- Dimensiones
- 229x152x7 mm
HUMMING FOR ANXIETY, STRESS, SLEEP & NERVOUS SYSTEM REGULATION
What if one of the simplest tools for calming your body and mind is already with you?
You don’t need expensive equipment, complicated routines, or years of meditation experience. Humming is accessible, gentle, and easy to practice almost anywhere. This practical guide shows you how to turn humming into a structured daily practice using breathwork principles, nervous-system education, vibration awareness, and relaxation techniques.
WHAT CAN HUMMING HELP YOU DO?This book provides practical techniques for people searching for natural ways to:
-
Calm the nervous system and manage everyday stress
-
Support relaxation when feeling tense or overwhelmed
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Build a calming bedtime routine and support better sleep
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Develop greater emotional awareness and regulation
-
Improve breathing awareness and breath control
Discover the connection between humming, breathing, vibration, nitric oxide, and autonomic regulation. Rather than simply telling you to “hum and relax,” this guide explains the underlying concepts and then turns them into practical exercises you can actually use.
You’ll learn how to experiment with pitch, duration, breathing patterns, body awareness, resonance, and sensation—so you can discover which approaches work best for your own routine.
A STEP-BY-STEP HUMMING METHODInstead of leaving you with isolated exercises, the book takes you through a clear progression:
Learn → Practice → Observe → Adjust → Progress → Integrate
YOUR 30-DAY HUMMING JOURNEYThe included 30-day program gives you a simple framework for turning what you learn into consistent practice.
Day by day, you can develop greater familiarity with humming, breathing, resonance, relaxation, and body awareness—while tracking your experience and building confidence.
You’ll also discover advanced humming skills, practical troubleshooting strategies, adaptations for different needs, and a final mastery assessment to help you evaluate your progress.
WHO IS THIS BOOK FOR?This guide is designed for:
-
Beginners exploring humming and breathwork
-
People interested in natural relaxation practices
-
Readers interested in vagus nerve and autonomic regulation
-
Breathwork and wellness practitioners
-
Anyone looking for a simple practice that requires no special equipment
How can I calm my nervous system naturally?
Learn structured humming and breathing practices designed to encourage relaxation and body awareness.
Can humming support vagus nerve regulation?
Explore the proposed relationship between humming, breathing, vibration, and autonomic regulation, with practical exercises for experimentation.
Can humming help with stress and anxiety?
Discover calming techniques that can be incorporated into a daily stress-management routine.
Can humming be used before sleep?
Learn gentle humming and breathing practices that can become part of a relaxing nighttime routine.
How do I create a personalized humming routine?
Follow the progression in the book.
No complicated setup. No expensive equipment. No advanced experience required.
Just your breath, your voice, and a few intentional minutes of practice.
Start with one breath. Add one hum. Build one practice.
Note: This book is educational and wellness-oriented and is not intended to diagnose, treat, or cure medical or mental-health conditions. Readers with health concerns should consult an appropriately qualified healthcare professional.
“Sinopsis” puede pertenecer a otra edición de este título.
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Fax: 055639995974
E-Mail: abebooks@aha-buch.de
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Inscrita en el Registro Mercantil Amtsgerichtes Göttingen
Handelsregisternummer HRB 200691
Resolución alternativa de conflictos:
La Comisión Europea proporciona una plataforma para la resolución extrajudicial de litigios en línea (plataforma ODR), a la que se puede acceder en https://ec.europa.eu/odr.
Somos miembros de la iniciativa "FairCommerce" desde el 25.05.2018.
Para obtener más información, consulte www.fair-commerce.de.
Derecho al desistimiento
Si es un consumidor, puede rescindir el contrato de acuerdo con lo siguiente. Por consumidor se entiende cualquier persona física que actúe con fines ajenos a su actividad comercial, empresarial, oficio o profesión.
Información sobre el derecho de desistimiento
Derecho legal de desistimiento
Tiene derecho a rescindir este contrato en un plazo de 14 días sin dar ningún motivo.
El periodo de desistimiento vencerá a los 14 días desde que usted, o un tercero que no sea el transportista e indicado por usted, adquiera la posesión física del último bien o del último lote o pieza.
Para ejercer el derecho de desistimiento, complete de forma electrónica y envíe una declaración clara en nuestro sitio web, desde "Mis compras" en "Mi cuenta". Le enviaremos sin demora un acuse de recibo de dicho desistimiento a través de un soporte duradero (por ejemplo, por correo electrónico).
Para cumplir con el plazo de desistimiento, basta con que envíe su comunicación relativa al ejercicio del derecho de desistimiento antes de que venza el periodo de desistimiento.
Efectos del desistimiento
Si rescinde este contrato, le reembolsaremos todos los pagos que hayamos recibido de usted, incluidos los gastos de envío (excepto los gastos adicionales que surjan si elige un tipo de envío que no sea el tipo de envío estándar más económico que ofrecemos).
Podemos hacer una deducción del reembolso por la pérdida de valor de cualquier bien suministrado, si la pérdida es el resultado de una manipulación innecesaria por su parte.
Efectuaremos el reembolso sin demoras indebidas y, a más tardar, 14 días después de que se nos informe de su decisión de rescindir este contrato.
Efectuaremos el reembolso utilizando el mismo medio de pago que utilizó para la transacción inicial, a menos que haya acordado expresamente lo contrario; en cualquier caso, no incurrirá en ningún cargo como resultado de dicho reembolso.
Podremos retener el reembolso hasta que hayamos recibido los bienes o hasta que nos haya presentado una prueba de que los ha devuelto, lo que ocurra primero.
Deberá devolver los bienes o entregarlos a AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany, sin demoras indebidas y, en cualquier caso, en un plazo máximo de 14 días a partir del día en que nos comunique su desistimiento del presente contrato. El plazo se cumple si devuelve la mercancía antes de que venza el periodo de 14 días. Tendrá que asumir los gastos directos de devolución de los bienes. Usted solo es responsable de la disminución del valor de los bienes como resultado de una manipulación distinta a la necesaria para establecer la naturaleza, las características y el funcionamiento de los bienes.
Excepciones al derecho de desistimiento
El derecho de desistimiento no se aplica a lo siguiente:
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